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『我們常以為解決問題就解決情緒，但其實不是。

這些小小的情緒忽略了不會有什麼立即的危害，但當我們活在慣性忽視情感的生活模式裡，會讓我們對情緒非常陌生、不知不覺。我們可以長成傑出的成人，有穩固的經濟條件、有家庭有朋友，但始終覺得心裡少了什麼，卻想不透有什麼還缺少的。那些被我們忽視的小小情緒，其實是有機會與人連結、與自己連結的根基，如果我們一再錯過這些時刻，就容易長成孤立的大人，不曉得哪裡出了問題，但覺得生命好空虛好無趣，也不曉得自己要什麼，責怪自己可能只是不知足吧。

當情緒被看見，被拿出來好好的討論，我們才有機會跟別人一起，瞭解發生在自己身上的事，在這個過程裡，產生了對自己的理解，同時有他人的陪伴，這個東西叫陪伴，也叫連結。』

日常真的好容易就情感忽視了，要注意
時時要覺察自己的情緒跟感受