ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Sep 14, 2022 5:44 PM
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9月減肥日記
9/15
每天發一噗紀錄體重、飲食、運動狀態
本週強制睡前做微量運動，如果有同樣正在減肥的旅人歡迎進來聊聊
上一噗：
ಠ_ಠ - #9月減肥日記 9/14 每天發一噗紀錄體重、飲食、運動狀態 本週強制睡前做微量運動，如果有...
ಠ_ಠ
Wed, Sep 14, 2022 5:45 PM
Fri, Sep 16, 2022 4:03 PM
起床體重：72.2
三餐照片：✅✅✅
睡前體重：72.5
飲水量：1200cc
運動量：✅
gemini2945
Wed, Sep 14, 2022 6:15 PM
噗主的水喝太少了
多喝一點
honey5975
Thu, Sep 15, 2022 8:03 AM
身體代謝需要水去參與作用，一路看下來這個飲水量真的過低，要減脂至少喝個2800吧
ಠ_ಠ
Fri, Sep 16, 2022 3:58 PM
gemini2945: honey5975: 試圖努力，但飲水量連2000都達不到
每次喝多就覺得不舒服感覺身體都變成水人了
ಠ_ಠ
Fri, Sep 16, 2022 4:06 PM
早餐：豆漿+香蕉+一點點前一晚家人買的3口泡麵
宵夜
午餐跟晚餐一樣，米飯+大量蔬菜+少量沙茶醬油調味，洗乾淨全部丟電鍋攪拌超級方便
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每天發一噗紀錄體重、飲食、運動狀態
本週強制睡前做微量運動，如果有同樣正在減肥的旅人歡迎進來聊聊
上一噗：
三餐照片：✅✅✅
睡前體重：72.5
飲水量：1200cc
運動量：✅
多喝一點
每次喝多就覺得不舒服感覺身體都變成水人了
宵夜