曬太陽的重要

北半球進入秋季，日照時間越來越短。秋日的陽光少了夏日的炎熱，多了一分恬淡和暖意，正是曬太陽和補充維生素D的大好時機，特別是在冬季來臨之前。

曬太陽不僅僅是為了補充維生素D，陽光還可以改善情緒、降低血壓、加強骨骼和肌肉，甚至還可以增強免疫功能。

如果沒有陽光直射，身體就無法製造維生素D。維生素D是一種對骨骼、肌肉和免疫系統非常重要的化學物質。

維生素D不足現象，這與一系列疾病有關，包括失智症（俗稱癡呆症）、自身免疫性疾病和糖尿病。

為了保持健康，需要到戶外去，抓住最後一縷秋陽，充分補充維生素D。