ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Sep 3, 2022 5:16 PM
9月減肥日記 9/4
每天發一噗紀錄體重、飲食、運動狀態

先從努力調整飲食內容做起，如果有同樣正在減肥的旅人歡迎進來聊聊
上一噗：
ಠ_ಠ - #9月減肥日記 9/3 每天發一噗紀錄體重、飲食、運動狀態 先從努力調整飲食內容做起，如果有...
ಠ_ಠ
Sat, Sep 3, 2022 5:16 PM
Thu, Sep 8, 2022 4:18 PM
起床體重：72.7
三餐照片：沒有吃早餐
睡前體重：73.8
飲水量：1000cc
運動量：❌
ಠ_ಠ
Sat, Sep 3, 2022 5:19 PM
到現在喝水量還沒辦法突破2000，尿液也都很黃偏橘QQ
水壺太小了，每次喝完就覺得要找飲水機很麻煩，只能重新買1000cc大水壺了
owl5822
Sat, Sep 3, 2022 5:32 PM
我覺得可以換一個有吸管的大容量水壺！這樣喝水會變得很快而且很順手，另外還要遠離無時無刻都在說你胖的人 同為減肥之人一起加油！
ಠ_ಠ
Sat, Sep 3, 2022 5:45 PM
owl5822: 有吸管的大水壺真的超好用！會不自覺喝很多！之前也是買超大，但後來壞掉就換小的沒吸管，結果喝水量就大大減少了QQ
親戚會小講不過因為不常見面就還好，因為自己也覺得體重有點誇張了所以不介意別人說 （很幸運也沒遇到開我玩笑的人
juice3585
Sun, Sep 4, 2022 2:56 AM
ಠ_ಠ
Sun, Sep 4, 2022 3:16 AM
早上體重掉到72.7
但等等又要吃餐廳……希望可以安全下庄……
pig3073
Sun, Sep 4, 2022 3:20 AM
你有沒有考慮一週開一噗就好
九月第一週、九月第二週這樣
ಠ_ಠ
Sun, Sep 4, 2022 3:27 AM
pig3073: 之前有試過以週為單位紀錄，但因為不是每天更新很快就斷了TT
旅人如果不想看到可以鎖完整tag！原本是減肥日記但我怕洗版所以加了9月，應該是可以完整鎖掉~
king851
Sun, Sep 4, 2022 2:11 PM
本來想吃泡麵（欸
不過突然想到前幾天得到的燕麥片，決定煮一點玉米滑蛋燕麥粥試試
沒想到才吃一碗就超飽，完全不想吃泡麵了XD
剛剛去買奇亞籽配牛奶，做成隔夜燕麥，明天早上吃看看
ಠ_ಠ
Mon, Sep 5, 2022 3:25 PM
king851: 麥片的飽足感真的超強，我只吃一應該200ml+牛奶就飽了XD 要忍耐不吃泡麵油炸食品根本意志力考驗
ಠ_ಠ
Mon, Sep 5, 2022 3:26 PM
king851: 我有想過奇亞籽，不過太沒有咀嚼口感就不買了
ಠ_ಠ
Mon, Sep 5, 2022 3:31 PM
9/4超級大外食忘記拍照
早餐沒吃
中午吃港料：生魚片，炒飯一碗，炸茄子，烤鴨，楊芝甘露一碗
澱粉.蛋白質足夠，多了炸茄子的油脂，蔬菜纖維不足
晚餐燒烤串：澱粉微量，生菜約1份，蛋白質約1.5~2份，除了醬料太多以外攝取內容ok
載入新的回覆