ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Sep 1, 2022 4:20 PM
Fri, Sep 2, 2022 11:49 AM
8
大家減肥的話
會跟林芊妤或MOy之類的網紅做運動嗎 原本覺得她們的只是沒效，但最近看到講解斜方肌的事情才發現還有負面效果
ಠ_ಠ
Thu, Sep 1, 2022 4:21 PM
還是覺得有動到就好
那感覺是不是去爬山散步也差不多
saturn4755
Thu, Sep 1, 2022 4:23 PM
她們的居然沒效嗎
我不知道後面的是誰，但是林芊妤的我會跟著做，我是覺得瘦臀部和大腿那幾部滿有效的
venus4651
Thu, Sep 1, 2022 4:23 PM
什麼負面效果啊？
crepe2824
Thu, Sep 1, 2022 4:24 PM
額 我光是跟著她就體脂消了17%
臂肌跟腹肌都蠻明顯的
kudu6670
Thu, Sep 1, 2022 4:25 PM
自己看影片也沒辦法做到多正確的姿勢吧，這種負面效果嗎?
bacon5155
Thu, Sep 1, 2022 4:25 PM
我是跑步🏃‍♀️～～
koala5098
Thu, Sep 1, 2022 4:31 PM
負面效果是什麼樣子
python5938
Thu, Sep 1, 2022 4:31 PM
原來林芊妤這麼有名嗎
monkey2446
Thu, Sep 1, 2022 4:33 PM
crepe2824: 請問是跟哪位？想知道
dog3208
Thu, Sep 1, 2022 4:33 PM
python5938: 我只知道她的廁所事件很紅
salmon7816
Thu, Sep 1, 2022 4:35 PM
python5938: 之前在噗浪問的時候我被推薦過他
但因為我體力真的太差我現在都跟跳兩遍健康操
crepe2824
Thu, Sep 1, 2022 4:36 PM
就是coffee啊
olive6422
Thu, Sep 1, 2022 4:36 PM
沒有局部瘦身這種事
crepe2824
Thu, Sep 1, 2022 4:37 PM
廁所都這麼久以前了還要提？
沒有局部瘦身啦 對啊 我整體瘦了23公斤
pita8022
Thu, Sep 1, 2022 4:39 PM
所以什麼負面效果
salmon7816
Thu, Sep 1, 2022 4:41 PM
如果是什麼長期大量做繪椎間盤突出那種不行，肌肉會變厚我覺得無所謂
所以負面效果是？
saturn4755
Thu, Sep 1, 2022 4:42 PM
不太懂局部瘦身是什麼意思，不過我是覺得局部鍛鍊是有效的
我這邊跟著做臀部和大腿有明顯緊緻，覺得有努力動，線條就會更好看這樣
crepe2824
Thu, Sep 1, 2022 4:42 PM
我也是全身都小好幾號
ಠ_ಠ
Thu, Sep 1, 2022 4:51 PM
salmon7816: 像是說消斜方肌的運動實際上肌肉變厚更腫更明顯
這應該算是跟主打效果相反的負面效果(??
salmon7816
Thu, Sep 1, 2022 4:52 PM
ಠ_ಠ: 哦哦，原來是這樣的
ಠ_ಠ
Thu, Sep 1, 2022 4:53 PM
Thu, Sep 1, 2022 4:55 PM
雖然是大陸平台不過他分析的很詳細
不說跟著做的人能不能做到，光他們示範者就完全做錯XDD
健身网红们的三个常见动作错误
ಠ_ಠ
Thu, Sep 1, 2022 4:56 PM
Thu, Sep 1, 2022 4:57 PM
crepe2824: saturn4755: 那會不會是其實是大基數比較多，只是缺乏運動，有做其他運動也會變瘦的(???
crepe2824
Thu, Sep 1, 2022 4:57 PM
但我覺得蠻適合我的（？
而且對於消除斜方肌什麼的其實不會特別在意
對於動作的迷思我還有健身營養師幫我調整
ಠ_ಠ
Thu, Sep 1, 2022 4:58 PM
Thu, Sep 1, 2022 4:59 PM
crepe2824: 有人幫忙調整的話那的確比較好！不然可能照他們做反而會腰痛受傷
saturn4755
Thu, Sep 1, 2022 5:01 PM
我覺得我確實是缺乏運動，沒有很胖但很鬆⋯⋯
所以我是想說至少要跟著她們動一下，感謝指路！
olive6422
Thu, Sep 1, 2022 5:12 PM
Thu, Sep 1, 2022 5:13 PM
saturn4755: 局部瘦身就字面上的意思，例如只想瘦屁股不想瘦其他地方，那是不可能的
ಠ_ಠ
Fri, Sep 2, 2022 11:47 AM
Fri, Sep 2, 2022 11:48 AM
網絡爆款「消斜方騙局」盤點，用錯方法，越搞越大【叔貴】
你不可錯過的瘦腿乾貨！明星瘦腿法到底有效嗎？真正安全有效的瘦腿動作是什麼？【叔貴】
也推薦這個人講解有些動作
其實會拉傷韌帶不要硬來
而且他講解的都很有趣（？？
rat1215
Wed, Aug 2, 2023 1:33 PM
會跟著coffee算是近期影片做，但我會痛或不適合的動作一律跳過，跟練前先瞭解自己的身體狀況+一些動作要注意的事項，負面效果就會降低很多吧 像棒式我是會看窗外反射喬好，沒在管影片的姿勢
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