想幫心加一層防護罩。太多時候都很容易陷入一種過度揣測的心境，而使自己受傷。當別人的言詞、情緒會傷害到我的時候，可以先告訴自己，「他不是在說我 / 不是在對我生氣」，先不要急著進入角色，有時需要旁觀才能看清楚事情。