ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Aug 25, 2022 6:02 AM
9
這是一個督促自己減肥的噗
有鑑於自己的體重外貌已經嚴重影響到自己的自卑程度乃至於日常生活了
開一個督促自己每天運動的噗
不求每天都運動很久，至少要動起來
也順便記錄自己的體重和每天吃的東西

歡迎有需要的旅人也一起留言記錄一起加油
ಠ_ಠ
Thu, Aug 25, 2022 6:04 AM
DAY1
已完成：
抬腿+臀橋+棒式 15分鐘
跑步機15分鐘
腳踏車10分鐘
mantis1706
Thu, Aug 25, 2022 6:04 AM
加油噗主
walrus1491
Thu, Aug 25, 2022 6:05 AM
加油
ಠ_ಠ
Thu, Aug 25, 2022 6:08 AM
目前是希望從明天開始可以6點起床運動一個小時
今天因為跑到一半實在不太舒服（生理期）
希望明天能達成目標
飲食目前已經戒含糖飲料半年了，但零食炸物甜點還是偶爾會吃
下一步是希望可以戒炸物
yogurt4844
Thu, Aug 25, 2022 6:09 AM
加油 多吃蛋白質
ಠ_ಠ
Thu, Aug 25, 2022 6:10 AM
運動項目主要是參考一些yt影片，除了跑步機/腳踏車以外就做一些瑜珈墊上可以完成的運動，然後想要順便改善自己骨盆前傾的問題
ಠ_ಠ
Thu, Aug 25, 2022 6:12 AM
mantis1706: walrus1491: yogurt4844: 謝謝旅人的加油
wolf5147
Thu, Aug 25, 2022 6:14 AM
lamb4081
Thu, Aug 25, 2022 6:25 AM
跟噗主一起加油
sun665
Thu, Aug 25, 2022 8:10 AM
噗主運動量好大(這邊的小廢物每天只有去快走20~30分鐘)
lynx2039
Thu, Aug 25, 2022 9:38 AM
加油 我每天跟著肌力影片一小時
corn6960
Thu, Aug 25, 2022 4:53 PM
加油
ಠ_ಠ
Fri, Aug 26, 2022 1:30 PM
今日份
ಠ_ಠ - 督促自己減肥噗DAY2 今天早起失敗 加上有點忙 只騎了腳踏車15分鐘 明天繼續加油
ಠ_ಠ
Fri, Aug 26, 2022 1:30 PM
wolf5147: lamb4081: sun665: lynx2039: corn6960: 謝謝旅人的加油，再接再厲
bbq3198
Fri, Aug 26, 2022 5:31 PM
Day 1 59.1 kg
一起加油
lynx2039
Sat, Aug 27, 2022 1:07 AM
bbq3198: 每噗都看到你在留言
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