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輕鬆瘦營養師 朱瑞君 (@judychuthin) • Instagram photos and vid...

總是水腫讓你很困擾?😢
推薦你消水腫的6個法則🤩✨✨

👉補充蛋白質 - 避免營養不良性水腫
👉補充含鉀食物 - 幫助排除多餘的鈉與水份
👉多喝水 - 消水腫≠不喝水，還是要好好補充水份
👉少吃過鹹、加工的食物 - 避免攝取過多的鈉
👉增加活動量 - 不要長時間維持相同姿勢
👉其他 - 不要翹腳，並且多按摩、抬腳

一起消除水腫，不虛胖👍👍👍

水腫#輕鬆瘦 營養師Judy