咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:23 PM
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原子習慣2
行為是人與環境的函數
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Mon, Aug 22, 2022 2:23 PM
你眼前所待的場域影響了你的習慣執行
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@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:24 PM
無關的想到類似校風之類的
從師大附中畢業的都有某種特色
從實踐畢業的都有某種特徵之類..
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@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:28 PM
這邊指的是要將周圍環境調整成「適合引進」新習慣的場域（提示階段變得明顯）
或是調整成「壞習慣難以取得」的場域
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@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:29 PM
*產品或服務愈明顯且容易取得，你愈有可能去嘗試。
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:36 PM
我想到我在家其實會拖稿的這件事情，所以現在能的話我都會把執行內容的方面拉出去做
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:36 PM
這方面我是用「儀式感」來稱呼就是
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@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:37 PM
簡單來說就是建立起哪件事情就該在哪邊做的簡潔關係（for me)
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:39 PM
書中剛好也提到了新的工作環境適合建立新的習慣跟思考這點：因為脫離了舊有的習慣牽制場域
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@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:41 PM
好巧我們這方面結論差不多
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:44 PM
*假如空間有限，就把空間分割成活動區塊：閱讀專用的椅子、寫作專用的書桌、進食專用的餐桌。電子空間也一樣。我認識一個作家，他的電腦只用來寫作，平板只用來閱讀，手機只用來上社群媒體與收發訊息。每個習慣都應該有個自己的家。
——《原子習慣》
Readmoo讀墨電子書
Zehn
@elysium79510
Mon, Aug 22, 2022 2:44 PM
咖啡因明王茶茶丸
: "從師大附中畢業的都有某種特色"幹真的有嗎
Zehn
@elysium79510
Mon, Aug 22, 2022 2:44 PM
(歪樓
工人智慧海苔🎮
@nxk
Mon, Aug 22, 2022 2:47 PM
「從師大附中畢業的都有某種特色」哪種特色想知道XD
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Mon, Aug 22, 2022 2:49 PM
Zehn
: 我覺得有欸某種說不出來的氛圍
不過是好的方面
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:50 PM
幹這邊就直接兩個附中的嗎wwww
咖啡因明王茶茶丸
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Mon, Aug 22, 2022 2:52 PM
*所謂「自律者」只是擅長建構生活，好讓自己不需要展現超凡的意志力與自我控制力。
....*有自制力的，通常是最少用到自制力的人
這東西跟我一兩年前提過的「把自己放在不得不被推著走不得不前進的環境」有點像
這件事情已經跟上進心無關了，是你沒搞好就會社會性死亡信用破產....
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@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:52 PM
我的案例超極端但這是我的個人經驗了，再者就是減少思考成本=減少雜訊
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@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:54 PM
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 2:57 PM
反過來說，就是讓壞習慣變得難以提示，難以取得，變得難以執行
咖啡因明王茶茶丸
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Mon, Aug 22, 2022 2:59 PM
勒戒所失敗的原因：放回去後取得毒品的環境跟管道完全沒有改變，難度沒有改變
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 3:01 PM
自制力的情緒成本太高，從壞習慣取得環境做變更讓他麻煩化比較有效
咖啡因明王茶茶丸
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Mon, Aug 22, 2022 3:02 PM
接下來的章節是讓你想養成的習慣如何強化此習慣的「吸引力」
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Mon, Aug 22, 2022 3:08 PM
多巴胺峰值...怎麼突然開始硬起來了
咖啡因明王茶茶丸
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Mon, Aug 22, 2022 3:10 PM
咖啡因明王茶茶丸
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Mon, Aug 22, 2022 3:13 PM
以大腦而言
想要/預期某個事物的狀態
遠比實際獲得某個事物時分泌的多巴胺還多
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 3:14 PM
繼習慣堆疊之後來到下個四字真言ㄌ
誘惑綑綁
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Mon, Aug 22, 2022 3:14 PM
...好色ㄛ（不是
咖啡因明王茶茶丸
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Mon, Aug 22, 2022 3:16 PM
把想要做的事情與必須做的事情綁在一起
我知道了，專精色圖的繪師然後骨架很棒的那種（不是
咖啡因明王茶茶丸
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Mon, Aug 22, 2022 3:17 PM
誘惑綑綁是心理學理論「普氏原則」的一種應用。以大衛．普墨克教授的姓氏為名的這個原則認為「較高可能性的行為會強化較低可能性的行為」
——《原子習慣》
Readmoo讀墨電子書
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 3:20 PM
習慣堆疊加誘惑綑綁的公式如下：
做完〔目前的習慣〕之後，我會執行〔我需要的習慣〕。
做完〔我需要的習慣〕之後，我會執行〔我想要的習慣〕
這實在是 蠻難ㄉ
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 3:25 PM
⋯*人類是群居動物。我們想要融入群體，想與他人建立關係，想要贏得同儕的尊敬與肯定
⋯*「歸屬」成了人類最深的欲望之一
而模仿幫助人類下意識的執行某些行為，為了幫助人類融入群體
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 3:27 PM
*我們會吸收周遭人們的特質與習慣。
要打造更好的習慣，最有效的方法之一就是加入一個把你想要的行為視作常態的文化之中。
*所處的文化決定了你對何謂「正常」的期待。讓身邊圍繞著擁有你想要的習慣的人，你們將一起成長。
為了讓習慣更有吸引力，你可以更進一步執行這項策略。
你加入的文化應該具備兩個特點：一，你想要的行為是常態；二，你跟這個群體本來就有某些共同點。
出現啦 這不就是近朱者赤 近墨者黑嗎
咖啡因明王茶茶丸
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Mon, Aug 22, 2022 3:28 PM
但老實說我覺得我超相信這些的
實際上我的危機意識多半也由此而生...
咖啡因明王茶茶丸
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Mon, Aug 22, 2022 3:29 PM
而且某個程度上你的資源 資料 支援取得難易度也跟建立的關係網有巨大的關聯
咖啡因明王茶茶丸
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Mon, Aug 22, 2022 3:37 PM
說起來習慣堆疊這件事情不是可以跟以前古時候人常在說的用零碎時間讀書跟素描很像ㄇ
咖啡因明王茶茶丸
@Triodust
Mon, Aug 22, 2022 3:40 PM
像是通勤時間啥ㄉ
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行為是人與環境的函數
從師大附中畢業的都有某種特色
從實踐畢業的都有某種特徵之類..
或是調整成「壞習慣難以取得」的場域
——《原子習慣》
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(歪樓不過是好的方面
....*有自制力的，通常是最少用到自制力的人
這東西跟我一兩年前提過的「把自己放在不得不被推著走不得不前進的環境」有點像
這件事情已經跟上進心無關了，是你沒搞好就會社會性死亡信用破產....
想要/預期某個事物的狀態
遠比實際獲得某個事物時分泌的多巴胺還多
誘惑綑綁
我知道了，專精色圖的繪師然後骨架很棒的那種（不是
——《原子習慣》
Readmoo讀墨電子書
做完〔目前的習慣〕之後，我會執行〔我需要的習慣〕。
做完〔我需要的習慣〕之後，我會執行〔我想要的習慣〕
這實在是 蠻難ㄉ
⋯*「歸屬」成了人類最深的欲望之一
而模仿幫助人類下意識的執行某些行為，為了幫助人類融入群體
要打造更好的習慣，最有效的方法之一就是加入一個把你想要的行為視作常態的文化之中。
*所處的文化決定了你對何謂「正常」的期待。讓身邊圍繞著擁有你想要的習慣的人，你們將一起成長。
為了讓習慣更有吸引力，你可以更進一步執行這項策略。
你加入的文化應該具備兩個特點：一，你想要的行為是常態；二，你跟這個群體本來就有某些共同點。
出現啦 這不就是近朱者赤 近墨者黑嗎
實際上我的危機意識多半也由此而生...