生理期不敢運動？掌握「這一週」黃金時間 減肥效果更加成 - 自由電子報iStyle時尚美妝頻道

以經期時間為規律，女性的身體會產生週期性的變化，在經期開始至排卵期期間，體內的雌激素上升、黃體素下降，這段時間體重之所以減輕是因為身體將水分、廢物排出體外；反之，在排卵期後至下一次經期來前，體內的黃體素上升、雌激素下降，此時代謝緩慢且會儲存多餘水分，導致水腫或體重增加。

遵循體內激素的週期性改變，在合適的時間點搭配運動和飲食管理，生理期期間美體瘦身不但事半功倍，對於情緒和舒緩不適上同樣有良好成效。

你怎麼會這樣想!?