TK²跑來跑去
@Haerondir73
Fri, Aug 19, 2022 2:48 AM
今日廢/
掰噗~
@baipu
說
Fri, Aug 19, 2022 2:48 AM
你怎麼會這樣想!? (p-unsure)
TK²跑來跑去
@Haerondir73
Fri, Aug 19, 2022 2:49 AM
剛重訓完回來
今天穿新的leggings呦
TK²跑來跑去
@Haerondir73
Fri, Aug 19, 2022 2:50 AM
羅馬尼亞硬舉
空槓 12×1
40kg 12×5

保加利亞分腿蹲
12×2 共16kg

槓鈴深蹲
暖身組
空槓 20×1
30 12×2
正式組
40kg 12×4
TK²跑來跑去
@Haerondir73
Fri, Aug 19, 2022 2:53 AM
分腿蹲
啞鈴20kg 左右各10×1
空槓 左右各12×1
25kg 左右各8×2

腿後屈機
23kg 12×2
18kg 10×1

上腿後屈之前去滑輪下拉+窄握划船超級組
想說最後榨一下腿後 結果在上面做到股二頭差點裂開…
TK²跑來跑去
@Haerondir73
Fri, Aug 19, 2022 2:53 AM
超…酸…超…痛…幹…
TK²跑來跑去
@Haerondir73
Fri, Aug 19, 2022 2:54 AM
覺得今天強度沒抓很高怎麼這麼… 炸裂…
載入新的回覆