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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 10:24 PM
6:12
被喵醒時正做著以一己之力違抗家族傾向的夢,於洗手間成形的
意念
:三環套月。
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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 10:36 PM
Thu, Aug 18, 2022 11:40 PM
單看字面本以為是西湖一景,查詢過後才曉得還有武派太極樁功訓練、佛教登壇儀式著裝、相聲鋪墊包袱後著、劍俠情緣遊戲招式 ....;
三個圓環連在一起的圖案。三環可代表天、地、人,這三者和諧共處為大吉祥。
本義是月亮經過上旬,中旬,下旬, 喻意佛法和生活相連,因果相續不斷。
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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 11:33 PM
Thu, Aug 18, 2022 11:47 PM
“ 下面主要介紹的是本門入門必修之樁法「三環套月樁」,又稱「三環呼應樁」或「太極起勢樁」,這個樁法主練「三環套月」。
何為三環?恩師劉常春先生說:「氣沉丹田,腹內鼓盪,中正坦然,為無極環;手臂前伸,抱圓守一,為太極環;立足中宮,隱含四正四隅,為九宮八卦環」。
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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 11:37 PM
此樁即瀋陽武派行拳時的太極起勢,別小看這太極起勢,這一勢練好,即可打、拿、發、放任自由,學好這一勢方能練下一勢,才能打下紮實基礎,學者不可貪多,學成滑拳,現人習拳貪拳架,幾天就化一套拳,一勢都沒整明白,多而無用,學拳容易改拳難,沒練對,找老師再改拳可比學拳難。
練此樁,選在松、柏,楊、柳等樹林中,空氣清新時練功,空氣污染時在室內練功。練功時避開長有樹刺的樹木。
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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 11:51 PM
功前排好二便,站好,立身中正,八方不靠,八面支撐,中正安舒,面帶笑容,周身放鬆。首先進行三調,調身、調息、調心,按身法八要調身,而後把呼息調成深、長、細、勻的逆腹式呼息,最後調心,去除善惡,排除雜念。神態自然,平心靜氣。
具體功法:
雙足分開,與肩同寬或比肩略寬,腳尖向前,平行站立或外八字,身體重心放於兩足之間,前後重心置於腳掌與腳跟之間,腳心要空。
雙膝微屈稍內扣,圓襠開髖,虛心實腹,氣沉丹田,似守非守。
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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 11:53 PM
尾閭中正虛領頂勁,腦後玉樓高抬,豎項,豎大椎,下頜微收,舌抵上齶,臀部似坐高板凳,彈簧腿,背部靠山背,面部表情似笑非笑,鬆肩卸胛,雙手抬起,抱於胸前,手高過肘,雙肘左右微向外撐,同時向下鬆沉,雙手十指微屈,拇指、食指、小指成三角形撐開,指尖相對,手心要空,自然分開,先求開展,後求緊湊,雙手用意輕輕抱一充足氣的大氣球,用力則球易破,力太輕則球易脫落,用正好的勁懷抱大球,雙目看遠方地平線,早起可站山崗看日出,日升高仰視晃眼晴時則改為平視遠處某一物體或收功。
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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 11:53 PM
黃昏時可觀美麗的一輪紅日即將日落西山,或隨緣看不遠處的任一片綠葉,眼觀六路,耳聽後方,站樁或行拳時雙耳都要養成習慣聽身後動靜,似聽非聽,站樁心靜入定後,視而不見,聽而不聞,叫「醒中睡」,有氣感,非常地舒服。即所謂栓心猿鎖意馬,進入天、地、人三才合一,抱元守一,奪天地之造化,盜日月之精華。
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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 11:55 PM
站「三環套月」樁時,要有氣勢,穩如泰山,堅如磐石,又如岩石上的勁松生根,任其風吹雨打而自然晃動。
傳統的「三環套月樁」是動中求靜的功夫,以練松靜和凝神為主,瀋陽武派一代宗師,師爺閻志高先生稱此樁:「脫體力,生神力;除濁氣,換清氣」。
練武派「三環套月樁」,面向東、東南、正南、西南、西方均可,初練時,看錶記住第一次站樁時間多少,每日按第一次站樁時間早晚各站一次,30 天後加一分鐘,以後每夠一個月加一分鐘,此樁能站到 45 分鐘以上,則樁功大成,加之明師指導,可來力不入,去力無阻,功力大增,脫胎換骨,此時在練武派十三勢可事半功倍。
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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 11:55 PM
師爺閻志高在瀋陽傳武派太極拳時說 :「此中不祗有甘苦可言,直有生死之險矣。學者可於力上求,無輕向氣上覓,一入歧路,戕生堪虞。古人不輕傳人,匪吝也。不忍以愛人之術而殺人耳。無明師真訣,切不可盲從冒險。學問之邃,予尚淺陋未能窺其深,不敢贊一詞也」。 ”
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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 11:58 PM
“ 無明師真訣,或不在老師身邊自學者,「學者可於力上求」,此「力上求」講的是在站樁、太極步、盤拳架上下功力求功夫。「無輕向氣上覓」,是告訴我們沒有明師指路,自己不要盲目練氣找氣,「一入歧路,戕生堪虞」,練氣出偏時,有時會遇到小瘋關、大瘋關,小瘋關走火入魔,大瘋關精神失常有生死之險唉,古人云:「不瘋不癲難成神仙」,實際是貪功的表現,學習者切記,服氣須伏炁,無明師捅破窗戶紙,無人領路,不可盲目練氣。
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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 11:58 PM
恩師劉常春先生常講:「入門三年樁,現學拳的人走空架子的多,築基功不紮實,很多人平時連樁都不站,化完道,就學推手、散手、斷手。有樁功基礎,如參天大樹,根深蒂固,學而有用。無樁功,如浮擺在地上的木頭,一碰就倒,學了也無用,徒耗時間,數年功不上身,自己不下功夫,還美其名曰:太極十年不出門」。
武門各派都非常重視樁功,「未習踢打,先習扎馬」,一定要夯實基礎,練拳不練功,到老一場空。樁即功,練好了樁功,比空盤多少套架子都強!
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@hibariv
Thu, Aug 18, 2022 11:59 PM
Fri, Aug 19, 2022 12:03 AM
後身法八要歌
提頂吊襠心中懸,鬆肩沉肘意丹田。
裹襠護臀須下勢,含胸拔背落自然。
三環套月樁歌
雙膝彎曲微下蹲,手臂前伸手鬆沉,
抱元守一站太極,虛靈斂神養天真,
象徵丹法運火候,三環五弓不離身,
以氣運身不停息,形體自生精氣神。”
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@hibariv
Fri, Aug 19, 2022 12:20 AM
source
@hibariv - 6:19 - 8:32 起床剎那間閃過識海的意念:三才者,天地人。三光者,日月星。
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被喵醒時正做著以一己之力違抗家族傾向的夢,於洗手間成形的意念:三環套月。
三個圓環連在一起的圖案。三環可代表天、地、人,這三者和諧共處為大吉祥。
本義是月亮經過上旬,中旬,下旬, 喻意佛法和生活相連,因果相續不斷。
何為三環?恩師劉常春先生說:「氣沉丹田,腹內鼓盪,中正坦然,為無極環;手臂前伸,抱圓守一,為太極環;立足中宮,隱含四正四隅,為九宮八卦環」。
練此樁,選在松、柏,楊、柳等樹林中,空氣清新時練功,空氣污染時在室內練功。練功時避開長有樹刺的樹木。
具體功法:
雙足分開,與肩同寬或比肩略寬,腳尖向前,平行站立或外八字,身體重心放於兩足之間,前後重心置於腳掌與腳跟之間,腳心要空。
雙膝微屈稍內扣,圓襠開髖,虛心實腹,氣沉丹田,似守非守。
傳統的「三環套月樁」是動中求靜的功夫,以練松靜和凝神為主,瀋陽武派一代宗師,師爺閻志高先生稱此樁:「脫體力,生神力;除濁氣,換清氣」。
練武派「三環套月樁」,面向東、東南、正南、西南、西方均可,初練時,看錶記住第一次站樁時間多少,每日按第一次站樁時間早晚各站一次,30 天後加一分鐘,以後每夠一個月加一分鐘,此樁能站到 45 分鐘以上,則樁功大成,加之明師指導,可來力不入,去力無阻,功力大增,脫胎換骨,此時在練武派十三勢可事半功倍。
武門各派都非常重視樁功,「未習踢打,先習扎馬」,一定要夯實基礎,練拳不練功,到老一場空。樁即功,練好了樁功,比空盤多少套架子都強!
提頂吊襠心中懸,鬆肩沉肘意丹田。
裹襠護臀須下勢,含胸拔背落自然。
三環套月樁歌
雙膝彎曲微下蹲,手臂前伸手鬆沉,
抱元守一站太極,虛靈斂神養天真,
象徵丹法運火候,三環五弓不離身,
以氣運身不停息,形體自生精氣神。”