月曼在Java House
@shihchan
想
Wed, Aug 17, 2022 2:57 AM
Wed, Aug 17, 2022 2:59 AM
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訓練核心肌群 錯誤動作超傷腰！ 復健科醫師 正確示範 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式 【 痠痛堡健室 】 侯...
其實復健的運動都很要死不活的，所以很多人都不喜歡做(就是我) 復健醫師也承認這件事啦 但代償跟用錯肌肉的後果滿嚴重的，還是要先有正確的觀念後才能找到適合自己的方式 請想想冨樫
輾轉在各個坑底的靜靜
@ehyeh
Wed, Aug 17, 2022 3:07 AM
是說我開始上重訓課的時候才認真體會到不容易，上課的第一個月都在用簡單動作找肌肉，用對肌肉的話做起動作來真的不太一樣
月曼在Java House
@shihchan
Wed, Aug 17, 2022 3:11 AM
輾轉在各個坑底的靜靜 : 肌肉跟好兄弟一樣 聽過但是找不到
輾轉在各個坑底的靜靜
@ehyeh
Wed, Aug 17, 2022 3:14 AM
月曼在Java House : 真的！XDDDDDDDDDDDDDD
而且動作如果做對了，真的就只有那條肌肉痠痛而其他部位就還好，差別很大
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