放空轉移注意力慢 調整作息助改善

許多人反應鬼壓床當下，會出現幻覺、幻聽、喘不過氣等靈異現象，對此，陳兆煒解釋，從睡眠狀態切換清醒期時會觸動支配恐懼的腦區，因此身旁一有風吹草動就會放大害怕的知覺，加以想像自己身處脅迫之中，建議碰到睡眠癱瘓症時，可放空轉移注意力慢慢調整呼吸讓氣息平穩。

然睡眠癱瘓症發作時雖不會危及生命，但發生頻率太過頻繁則會影響病人的生活品質，陳兆煒提醒，若調整作息仍不見改善，此時可透過睡眠醫學門診評估是否有睡眠障礙，視情況安排睡眠檢查找出根本，才能夠一夜好眠。