看了一堆減肥方法的討論，覺得體適能版和肌肉沙灘健身版很實用

很多實用的減肥和健身知識都是從這兩個地方看來的，還可以和版友互相吵架討論，看大家的分享也能提升動力

沒有一定要遵照什麼特地的飲食法，掌握正確的飲食原則，找到最適合自己的方法最重要，共勉之

最好還是去看醫生

sesame6868: 我不是極端體型，bmi正常範圍內，只是體脂偏高，所以看醫生幫助不大
不過體適能版也有很多了看醫生得到幫助後的分享喔，還有物理治療師和營養師、醫師也會發文討論，很值得參考

去看門診臭什麼

我個人覺得體適能板普遍推文建議的總熱量偏低，有些人只會套熱量赤字加減原則，卻不去思考代謝已經被搞爛了。常常有人吃得已經不多又有運動還減不下去，還一堆人在挑他飲食的隱藏熱量。
總熱量不夠，身體難以正常運作，你再「均衡」「乾淨」都沒用啦！

ಠ_ಠ - 聽說暑假有減肥噗 根據過來人的經驗，減肥還是去減重門診諮詢一下比較好喔，雖然是自費貴貴的，但...

這噗就有人在臭門診QQ

juice8202: 有嗎...？

cat4537: 有些推文真的太過頭，尤其是搭配運動的狀況下，那種熱量建議太少了，但也有不少反駁的和分享自己飲食記錄的
還是多看一些討論，綜合起來參考會比較有參考性

sesame6868: juice8202: 有些人會覺得門診講的都是老生常談沒有幫助，但這些知識也不是每個人都知道XD，而且就算知道了，最重要的還是真的身體力行

我覺得門診對我幫助很大...第一次瘦下20公斤

sesame6868: 恭喜你，20公斤太厲害了

是在臭某R門診ㄅ

喔喔 我看的是一般的 不是r