ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Aug 11, 2022 6:28 AM
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聽說暑假有減肥噗
根據過來人的經驗，減肥還是去減重門診諮詢一下比較好喔，雖然是自費貴貴的，但是照醫師建議做事半功倍喔
ಠ_ಠ
Thu, Aug 11, 2022 6:30 AM
不過基本上都是那幾樣吧
1、水要喝夠
2、吃到基代，其實不用太挑食
3、盡量戒含糖飲料
4、不要熬夜、要睡夠
5、每天至少運動40分鐘，如果可以再多一點，因為40分後特別有用
ಠ_ಠ
Thu, Aug 11, 2022 6:33 AM
但是同樣我覺得看醫生只是輔助，門診可能會開藥輔助你或訂目標解說讓你執行，好好聽醫生話去認真做就穩了。因為很貴，你也不會想對不起那個門診錢
ಠ_ಠ
Thu, Aug 11, 2022 6:36 AM
很多年前記得是2個禮拜2500，有開藥 然後持續了3個月，瘦了10公斤，外加有買健身車在家裡踩，所以大腿瘦得特別快(8CM)
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Thu, Aug 11, 2022 6:40 AM
食物控制大概都是買超商，但也會自己做，三餐之外會餓就拿小黃瓜跟牛番茄出來啃就好了
giant2494
Thu, Aug 11, 2022 6:43 AM
在河道看過很多次觀念錯誤的減肥噗，印象深刻的是為了不想浮腫而不喝水我一整個大問號
早期還會進去勸勸噗友但後來都懶了，希望世上有更多像噗主這樣的人
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Thu, Aug 11, 2022 6:46 AM
喝水是很重要的，因為要提升代謝率，代謝變低自然就難減，而且還會難讓廢物從體內排出，所以水真的很重要
coffee7121
Thu, Aug 11, 2022 6:47 AM
可是我看的減重門診很沒用，講的都是我google就知道的基本常識
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Thu, Aug 11, 2022 6:48 AM
知道但是沒做
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Thu, Aug 11, 2022 6:50 AM
既然你知道基本常識了，那其實是可以省掉這筆自費錢的，但不要知道常識了，卻沒有持久實踐。
coffee7121
Thu, Aug 11, 2022 6:50 AM
有做呀，我做了一年還是沒效，才去看門診，想問我哪裡做錯，結果醫生說我做的都對，他也不知道我為什麼會沒效，然後叫我繼續照原樣做救好
coffee7121
Thu, Aug 11, 2022 6:51 AM
*就好
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Thu, Aug 11, 2022 6:55 AM
BMI 正常+停滯期可以看FITNESS版
squid4729
Thu, Aug 11, 2022 6:57 AM
讚
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