p/oybwvs

★綾ちゃん

@seigaku_prince

Wed, Aug 10, 2022 12:30 PM

最近真的都是在拼命吃(?)今天看的醫生也是說、就是多吃一點、再多吃一點(

掰噗~

@baipu

不思議に思う

Wed, Aug 10, 2022 12:30 PM

那麼你覺得呢?

小野大輔依存症◆小汪

@asana1007

Wed, Aug 10, 2022 12:42 PM

為什麼要拼命吃

是不是小綾太瘦了!!!!!!

柳橙晴羽(◍˙꒳˙◍)セイウ

@karasu0629

Wed, Aug 10, 2022 1:28 PM

印象中小綾超瘦的.......

★綾ちゃん

@seigaku_prince

Wed, Aug 10, 2022 9:23 PM

小野大輔依存症◆小汪 : 我身體最近有點不好、醫生說要吃(?)才能恢復(??

★綾ちゃん

@seigaku_prince

Wed, Aug 10, 2022 9:24 PM

柳橙晴羽(◍˙꒳˙◍)セイウ : 不不不、我應該算剛好(?)是最近身體有點問題而已....

★綾ちゃん

@seigaku_prince

Wed, Aug 10, 2022 9:28 PM

雖然最近真的體重有掉...只能說~~至少要先變回四開頭~~

★綾ちゃん

@seigaku_prince

Wed, Aug 10, 2022 9:29 PM

一方面也是因為壓力、另一方面就真的是身體狀況了

柳橙晴羽(◍˙꒳˙◍)セイウ

@karasu0629

Thu, Aug 11, 2022 8:41 AM

四開頭......我小學之後就沒看過這開頭的數字了><
小羊真的好小一隻

★綾ちゃん

@seigaku_prince

Thu, Aug 11, 2022 12:45 PM

柳橙晴羽(◍˙꒳˙◍)セイウ : 要先吃回四開頭啊...博士怎麼辦!!!!!!!!

柳橙晴羽(◍˙꒳˙◍)セイウ

@karasu0629

Thu, Aug 11, 2022 12:56 PM

多攝取健康的高脂食物
高脂食物像是橄欖油、酪梨、堅果、堅果醬、多脂魚等，都是不錯的選擇；也可以把低脂食物換成全脂食物，例如全脂牛奶、起司、優格等，都能在飲食中增加更多脂肪。或是飲食多吃一點酸味的開胃，看能不能增加食慾......

★綾ちゃん

@seigaku_prince

Thu, Aug 11, 2022 2:05 PM

柳橙晴羽(◍˙꒳˙◍)セイウ : 我最近吃超多的...你說的我都有在吃、我是有食慾的、但因為腸胃不好又只能少量多餐、但醫生又要我多吃...好像怎麼做都不對的感覺

柳橙晴羽(◍˙꒳˙◍)セイウ

@karasu0629

Fri, Aug 12, 2022 4:51 AM

腸胃不好的話改一下內容，少吃不易消化的食物，每次用餐食物攝取單一，比如集中只吃肉或是只吃米飯，蔬菜，你先把腸胃養好之後再來增重，只能一項一項來。如果有吃發酵類食物不要跟正餐的東西一起吃，要飯前十分鐘或是飯後十五分鐘後食用。（腸胃不適問題，如果有包含飢餓感不足的話，可以讓腸胃淨空20~48小時，再慢慢養腸胃）

柳橙晴羽(◍˙꒳˙◍)セイウ

@karasu0629

Fri, Aug 12, 2022 4:55 AM

腸胃蠕動不足的話，可以做一些腹部腸胃的按摩，或是髖骨一帶相關簡單的運動。不過我講的也只是我自己看書＋自己經驗總結的，你還是要仔細注意自己的不適是關於什麼的，再找需要的方式。

柳橙晴羽(◍˙꒳˙◍)セイウ

@karasu0629

Fri, Aug 12, 2022 4:56 AM

因為腸胃不好有很多種ＸＤ“

★綾ちゃん

@seigaku_prince

Fri, Aug 12, 2022 9:42 AM

柳橙晴羽(◍˙꒳˙◍)セイウ : 好哦、博士謝謝！！！我都一直照著醫生說的方向走了、就是還沒多大的起色（？）只能繼續努力、但我家裡現在只想我先恢復之前體重（？）因為掉的有點多...我是覺得順其自然了、畢竟我也真的有在吃、應該只是要慢慢來不能一次快速的那種、可是家裡想要快速的....所以我壓力好大