小河馬Bluecircle
@bluecircle
Mon, Aug 8, 2022 2:22 PM
生活
跑步
抽中太魯閣馬拉松的12公里，要來認真練習一下。
今天這台是新機器，坡度跑到3%唷，用登山模式跑跑。
最大心率大概才140/分鐘。
掰噗~
@baipu
覺得
Mon, Aug 8, 2022 2:22 PM
你說得真是太對了!
繁花四季
@gingeryou
說
Mon, Aug 8, 2022 2:31 PM
你的心臟真的很勇耶！
小河馬Bluecircle
@bluecircle
Mon, Aug 8, 2022 3:27 PM
繁花四季
: 我其實不知道耶，是上次
三子．歐北來
說甚麼要跑到心率到多少我才稍稍注意一下，我要跑到喘而且想脫掉口罩，心率才有上到快180。
小河馬Bluecircle
@bluecircle
Tue, Aug 9, 2022 1:10 AM
昨天跑個3%的坡度，今天小腿有一咪咪的緊緊，果然有差。
陳小柔
@soukeanu
Tue, Aug 9, 2022 1:13 AM
你的心臟真的很勇+1，夏天我煮個晚餐心律都會飆到破百(汗
三子．歐北來
@a843433
說
Tue, Aug 9, 2022 1:14 AM
心律保持低，代表你還沒到達自己身體的巔峰，還不到喘不過氣的地步；說不定你五千公尺不用25分鐘就能達成！
小河馬Bluecircle
@bluecircle
Tue, Aug 9, 2022 3:52 PM
三子．歐北來
: 真~~ 真的應該不行~~~ 我平常靜止心率大概是60左右，上到180真的會很喘喘喘。
小河馬Bluecircle
@bluecircle
Tue, Aug 9, 2022 3:52 PM
陳小柔
: 是太熱又太忙了嗎？太熱心率會高喔。
三子．歐北來
@a843433
Tue, Aug 9, 2022 3:58 PM
小河馬Bluecircle
: 所以平常要練習間歇，在衝破自己速限跟心跳爆掉之前停下來休息，並反覆練習，心跳就不會那麼高&跑速就會提升、體能也會提升
陳小柔
@soukeanu
Wed, Aug 10, 2022 1:27 AM
小河馬Bluecircle
: 對，其實是太熱。每次煮完飯汗都停不下來...
小河馬Bluecircle
@bluecircle
Wed, Aug 10, 2022 1:28 AM
陳小柔
: 夏日廚房真的可怕，我懂。辛苦了。
陳小柔
@soukeanu
Wed, Aug 10, 2022 1:31 AM
所以前兩週常常偷懶吃外食XDDD 最近又要努力煮飯了，外食伙食費畢竟還是高啊...
小河馬Bluecircle
@bluecircle
Wed, Aug 10, 2022 1:33 AM
陳小柔
: 偶而外食偷懶一下很正常啦，天天煮到後面也是想不出來要煮甚麼。輕鬆隨心所欲就好。外食是貴一點，但最近我光是買食材也花費不少。想想最貴的還是喝飲料耶。喝咖啡的話要把包廂費算進去哈。
陳小柔
@soukeanu
Wed, Aug 10, 2022 1:34 AM
小河馬Bluecircle
: 一個人外食跟自炊差異不大，但一家三口就...加上晚餐外食我就沒便當可帶，所以算算差額還是不小。為了出去玩(X)我要努力存錢！
繁花四季
@gingeryou
說
Wed, Aug 10, 2022 1:40 AM
一家三口+便當，自己煮真的比較便宜。
小河馬Bluecircle
@bluecircle
Wed, Aug 10, 2022 2:48 AM
陳小柔
: 有個目標好~
陳小柔
@soukeanu
Wed, Aug 10, 2022 3:06 AM
小河馬Bluecircle
: 其實是要先達到存款目標才能放心出去玩XD
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抽中太魯閣馬拉松的12公里，要來認真練習一下。
今天這台是新機器，坡度跑到3%唷，用登山模式跑跑。
最大心率大概才140/分鐘。