ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Aug 5, 2022 1:48 AM
有沒有旅人有斷食經驗？想問問感想如何
mussel7033
Fri, Aug 5, 2022 1:50 AM
斷食兩分鐘，我覺得我很餓
shake4708
Fri, Aug 5, 2022 1:52 AM
Fri, Aug 5, 2022 1:52 AM
術後有空腹三天 不過我有打點滴
之後要吃任何東西都覺得過甜過鹹
plum2785
Fri, Aug 5, 2022 1:53 AM
Fri, Aug 5, 2022 1:56 AM
感想是挺爽快的 120個小時沒吃東西
camel761
Fri, Aug 5, 2022 1:53 AM
長期的話最多就是168斷食 再多不行
短期的話我有睡了快整整一天所以都沒吃東西的經驗啦
camel761
Fri, Aug 5, 2022 1:54 AM
然後感想是 沒啥差別(。
uranus1146
Fri, Aug 5, 2022 2:11 AM
168要吃很多蔬菜，精緻澱粉越吃越餓最好攝取原型食物（多喝水）
salt928
Fri, Aug 5, 2022 3:46 AM
長期的話168→204大概一年多了
一開始蠻會嘴饞的但身體沒什麼特別感覺，甚至覺得精神有變好w而且省下來的吃飯時間還可以睡午覺
（除了剛開始幾天不知道為什麼空腹20後很容易打嗝（？
吃的部分會儘量以211方式去吃，因為一天一餐的話單次金額可以拉高一點所以會挑原型食物+簡單調味的（麵包之類的精緻澱粉很快餓，重口味食物會引起嘴饞）
雖然沒刻意減醣但這樣吃自然而然就減到了，現在就真的不太會想吃零食w
ಠ_ಠ
Fri, Aug 5, 2022 4:27 AM
plum2785: 你連水都沒喝嗎
ಠ_ಠ
Fri, Aug 5, 2022 4:27 AM
camel761: 我個人的正常作息就會168了所以也沒啥差別XDDD
ಠ_ಠ
Fri, Aug 5, 2022 4:28 AM
salt928: 204感覺也不錯ㄟ
我是想試試看清水斷食 但有四個小時可以吃好像相對沒那麼痛苦（？？？
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