把藥提早到晚上八點吃
我覺得我早上起不來大概是因為藥效到早上還沒退的緣故
畢竟哲思的嗜睡副作用很嚴重
早晚都改成八點吃，可以早點清醒

最近我晚上吃完晚飯，就是洗澡刷牙、換衣服、裝水、看電視看書、給手機充電邊聽youtube邊睡
完全不做其他事

白天出去游泳、吃早餐、休息、冥想，然後才是讀書

讀書的時間根本少得可憐，更別提有時還睡回籠覺
但是因為躁鬱症我又不想太逼迫自己，盡量都是想做什麼做什麼

我很怕突然躁起來或突然鬱起來

但我也很怕以後工作不適應 必須快點找到不引起躁鬱症發作的生活方式，最好可以工作、情緒兼顧