有憂鬱症史的朋友剛剛傳訊息和我問焦慮量表的事情，說是覺得自己好像除了憂鬱 又多了焦慮了
murmur

看醫生

自我診斷都是機掰，值得斷友

walrus1477: 我自己和他閒聊下來 有發現他有一些 讓他不太想再去看身心的原因，我自己雖然也在吃身心藥，
但聽完他說完自己的不舒服 但又心裡很抗拒身心藥帶給他的副作用還有各種問題（懶得細講）

其實如果最好 我也希望他可以再去身心科看看，但我也不想強迫他

clam680: 沒事，朋友的講法其實比較像 想和人談談自己焦慮問題的擔憂

不太算自我診斷 應該說..比起說他有想告訴我 他是焦慮症，他更有點不知道該怎麼辦 想找人聊聊

或許噗主有輔修輔導 讓他覺得我是可以商量的對象

或許如噗主說的，朋友找不到適合的對象訴說(醫生一定會要他持續用藥，其他人不理解病徵無法給他好的建議)，所以認為噗主是可以聊的人。
面對有憂鬱症的家人或朋友，真的要多點耐心與關心。以前親戚憂鬱症住在家裡，媽媽幫忙照顧。媽媽也是花了很多心力幫忙，讓她好起來。(當然有持續用藥加上好的宗教信仰以及運動等等...)

baboon284: 噗主這邊其實另外也要學著 劃清出 別人的情緒是別人的 他丟給我 我可以暫時接著 但之後一定要丟掉，不要跟著陷在裡面

雖然剛剛和朋友聊下來我覺得我講了很多幹話和或許我可以做更好（之前的我 可能會把這種情況看的更嚴重） 但 反正
目前也和他商討出一些對策

記錄自己的情緒日記

試著在自己很不好的時候 找人聊天 可以聊各種不同的事情

兩週之後再做一次情緒量表

這樣

其實就走幾步算幾步ㄅ
知道對方沒有像我一樣 我焦慮起來會想拿東西戳爆自己（自傷） 我多少會比較放心一點

雖然他講的日常困擾其實也沒好到哪裡去，一樣如果發生在任何人身上都覺得很糟

覺得噗主很棒，願意幫助別人之外也會努力照顧自己，調整自己。
有許多身體完全健全的人，情緒也沒那麼穩定和理性。
祝福噗主，一切都好。

baboon284: 謝旅人