左邊🌈@Forever
@distresslife
Thu, Jul 28, 2022 6:20 PM
[日常]
？？？？？
左邊🌈@Forever
@distresslife
Thu, Jul 28, 2022 6:23 PM
最近找到一些方法讓自己不要惰性發作沒去健身房
1. 晚餐吃少一點，麥當勞吉事漢堡搭玉米濃湯，吃完搭一個小時的捷運回到家，換個衣服喝個水就差不多可以出門了
2. 回到家先換上運動用衣服，都換好了就出門
左邊🌈@Forever
@distresslife
Thu, Jul 28, 2022 6:24 PM
Thu, Jul 28, 2022 6:25 PM
今天菜單
滑步機 40 分鐘
腿推 100 公斤 15次3組 / 120公斤 5次1組
手臂的也有加減做
左邊🌈@Forever
@distresslife
Thu, Jul 28, 2022 6:27 PM
腿推終於摸到120 公斤了，今天推起來的感覺跟之前嘗試的完全不一樣，至少可以做五下了
左邊🌈@Forever
@distresslife
Fri, Jul 29, 2022 1:23 AM
曬一下貓，漂亮又可愛嗚嗚嗚
CN.👨❤️💋👨🐶🐣
@Akainoame
Fri, Jul 29, 2022 2:34 AM
貓肥家潤
左邊🌈@Forever
@distresslife
Fri, Jul 29, 2022 3:53 AM
細毛滿天飛
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？？？？？
1. 晚餐吃少一點，麥當勞吉事漢堡搭玉米濃湯，吃完搭一個小時的捷運回到家，換個衣服喝個水就差不多可以出門了
2. 回到家先換上運動用衣服，都換好了就出門
滑步機 40 分鐘
腿推 100 公斤 15次3組 / 120公斤 5次1組
手臂的也有加減做
曬一下貓，漂亮又可愛嗚嗚嗚
細毛滿天飛