ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Jul 25, 2022 1:43 PM
Mon, Jul 25, 2022 1:43 PM
2
2022renew Murmur 減肥

改變生活習慣是綿長的練習
https://images.plurk.com/56e9Mdt3AAb3Fd6B1RYAoE.jpg https://images.plurk.com/92S9pO1IBIYHI63XxYSbf.jpg 從一週來看：好焦慮 都沒有進步
https://images.plurk.com/7ydCJiw9K9WQuyjTASmhdj.jpg https://images.plurk.com/1oYxth4xH9UT1FIADVxnj3.jpg 從單月來看：哇 一週1kg 還不錯呀
重新出發 從心練習
給努力漸變的自己多一點溫柔
ಠ_ಠ
Mon, Jul 25, 2022 1:49 PM
Mon, Jul 25, 2022 1:59 PM
https://images.plurk.com/1TSIplIzB1aInoiXjAXlUR.jpg https://images.plurk.com/6uoupBKhR6wX2ej6wscCOG.jpg 從半年來看： 很好 繼續累積 哈哈
lynx1574
Mon, Jul 25, 2022 1:51 PM
很棒 不用給自己太大的壓力 半年的曲線真好 持續下降呢
然後app好可愛
honey9124
Mon, Jul 25, 2022 1:52 PM
噗主超棒的
ಠ_ಠ
Mon, Jul 25, 2022 1:53 PM
lynx1574: 對呀 超可愛
還可以寫點小日記 還有可愛圖可以選
https://images.plurk.com/6VRxpg089zGtwIb1eQ3TWJ.jpg
體重上升小雞還會生氣
氣屁氣
ಠ_ಠ
Mon, Jul 25, 2022 1:56 PM
lynx1574: honey9124: 謝謝旅人鼓勵
ಠ_ಠ
Mon, Jul 25, 2022 2:07 PM
https://images.plurk.com/6vnOWkDz8zeQfr1lzmGuEy.jpg 剛運動完回到家拍拍記錄
最近被大廚教練說上下半身不平衡
加強上半身力量中
lynx1574
Tue, Jul 26, 2022 7:41 AM
話說我後來看圖表才發現 噗主這半年減了20幾公斤嗎 好厲害
是一直都有在健身嗎 還是一開始只有飲食控制呢
lynx1574
Tue, Jul 26, 2022 7:44 AM
然後手臂線條看起來很有力耶 居然還是不夠嗎
ಠ_ಠ
Tue, Jul 26, 2022 7:55 AM
lynx1574: 一開始還是飲食控制為主
但運動一週也有1-2次有氧
重訓和運動量後來才慢慢加上來

主要是下半身比較有力
肌肉量比較大哈哈

所以上身會感覺比較單薄
重量再壓下去會再平衡一點
ಠ_ಠ
Tue, Jul 26, 2022 8:21 AM
https://images.plurk.com/1Q0uBYNx42o1XB9XsjlOZL.jpg 脫掉脂肪大衣的對比圖
但我原本就手臂算有力 哈哈
lynx1574
Tue, Jul 26, 2022 8:30 AM
噗主應該是原本就滿有肌肉的類型?
看不太出來你有到9X耶
然後對比那個腰線看起來超有成就感
ಠ_ಠ
Tue, Jul 26, 2022 8:36 AM
lynx1574: 身高174也有幫上忙
肌肉量有比一般高
可能原來走路多 加減有運動量
但去年WFH兩個月 體脂從33%變37%

近半年身體輕盈了
運動能力也變好
忍不住一直拍對比照 哈哈
投資自己真的很值得
ಠ_ಠ
Tue, Jul 26, 2022 8:37 AM
現在一週大概運動四天
還在想辦法盡量找時間規律運動
重訓+有氧
lynx1574
Tue, Jul 26, 2022 8:43 AM
174 令我羨慕的身高嗚嗚
只有165 一直在跟朋友說我四捨五入也有170阿 入超多
ಠ_ಠ
Tue, Jul 26, 2022 3:37 PM
lynx1574: 165也是高個子呀
還可以穿高鞋 很不賴呀
像我都沒有買鞋這種世俗的慾望😆
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