推 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》 Complex PTSD: From Surviving to Thriving: A Guide and Map for Recovering from Childhood Trauma 作者：彼得·沃克 這本書對我幫助很大，解開不少過去深埋在心裡的糾結，也有提到一些療癒自己的方法。不確定有沒有說教感（噗主可以去圖書館翻翻或線上試閱再決定）。 不過這本大家好像都推原文，中文翻譯有不夠通順的評價，我自己是買中文的，覺得大部分都能看懂。
最近看完兩本心理相關的書籍。
1.醫生說我可以去死沒關係
2.過度努力
想找看看有沒有類似的書，希望是比較沒有說教感的，第三本正在看「正念練習」，但看得有點累，不是書不好，是我不好...
狀態不太好的情況下看說教感或需要專注練習的書有點負荷不了。
感謝大家推薦！
作者：Bessel van der Kolk
2、也許你該找人聊聊（同樓上提到的）
是在這個V頻道看到的><希望能對你有所幫助
除了書籍之外也有談到如何取得其他方面的資源來幫助自己
不確定會不會感覺說教，不過在我最抑鬱時幫助很大
可以先看個介紹影片
我這陣子也是爆讀了一堆身心靈成長的書，最近才看完這本，以神經科學的角度來看情緒，讀完後覺得從這種生理角度來講情緒，反而能讓自己跟情緒拉開一個距離，找到那個距離後，就有可以喘口氣的空間。文字也還滿容易看的，會搭配個案故事，讀者可以從個案故事中找到跟自己類似的情況，不太說理，順順就看完了。
如果真的想看書 推薦靜心冥想
書也不要找...嘗試把自己整個人放掉看看(?
練習不快樂
《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》
Complex PTSD: From Surviving to Thriving: A Guide and Map for Recovering from Childhood Trauma
作者：彼得·沃克
這本書對我幫助很大，解開不少過去深埋在心裡的糾結，也有提到一些療癒自己的方法。不確定有沒有說教感（噗主可以去圖書館翻翻或線上試閱再決定）。
不過這本大家好像都推原文，中文翻譯有不夠通順的評價，我自己是買中文的，覺得大部分都能看懂。
《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》
《不那麼燦爛也沒關係》
《那一天，憂鬱症找上了我》
也回一下噗首，看書也有適合的波長喔！
如果看書看到很累不一定是書不好或是噗主不好，有可能是兩者的思考模式差太多，不用勉強自己去吸收所有的知識
覺得噗主在狀態不好也能靜下心來看書+吸收很厲害，可以多覺察自己看書的感受，但看到不適合的書可以大致知道那本書在講什麼就好～書的內容只是參考，祝噗主閱讀愉快！
看前面兩本的時候心裡有比較安慰到，好像我真的什麼也不做也不會有事，我還是一樣被眾多人愛著，我可以對自己好一點。
不過距離讀完過度努力也過了差不多兩週，不知道是不是看書的效用暫時消退，今天又開始了自我譴責＋被要求不太好的事情的時候，拒絕了卻有濃濃的愧疚。
才想是不是再找找類似的書來看看，可以多幾個面向也讓自己可以再給自己一點勇氣和堅持。
你已經很棒了！