一直很想對有負面情緒的朋友們說些話，但怕有些朋友不想自己被認出來，這邊就用偷偷說來說一下

1.一直努力希望自己變正常

其實每個人光活在這個地球，本身就是件辛苦的事，每個人碰到的問題或是考驗都不盡相同，沒有任何人是完全正常的

所謂的正常只是將多數的黑暗包裹在光明的裡面，你努力呈現給大眾的模樣
這樣的你是需要釋放的，所以不要認為自己不正常很不應該

每個人對負面的累積量都不一樣，現在的你只是黑暗指數超標了，需要釋放與休息

而且正負能量是能互相轉換的，可能現在的你心情很差所以負面能量比較多，光明面比較少，但這些都不是問題，不要擔心也不要害怕
不要逼自己覺得現在這樣很不好，你必須去試著擁抱他、試著去接受他，才能慢慢的理解這個能量，責備只會把自己逼上懸岩，但其實你只是碰到了一層很厚的濃霧，只要慢慢往前走或是休息等濃霧散開亦或是太陽升起，自然就會有一條路你知道該怎麼走

但是還是好迷惘🤣都不知道自己下的決定到底適不適合自己

有時候會覺得自己這條路充滿不安 但同時也能在摸索途中獲得些新的東西
不要害怕繞遠路 或是花的時間比一般人長 每個人跑步的速度都不同了 需要休息的時間怎麼可能會相同

turkey8607: 如果是新的嘗試 你會猶豫表示他有吸引你的成分 我自己是會思考 如果做這個決定的利弊 或是後不後悔的程度到哪 再來做決定
畢竟人的生活就一直在做選擇 比如：午餐要吃啥、要吃西式還是中式等等
不要懼怕做決定這個本身 而是想想你選擇後兩種不同的自己是什麼模樣 哪種自己更能讓你喜歡自己 這樣會比較好

但如果是殘酷二選一 那就看哪一個是你現在覺得自己最能承受的來做選擇會比較好

如果情緒會困擾自己 那麼就學會釋放他 看是去吃個好吃的下午茶?或是和朋友出門玩笑一笑?亦或是點開很好哭的影片讓自己緩緩 對自己而言都是好的事

2.不要害怕失敗或對自己失望

ಠ_ಠ: 我會好好思考，謝謝噗主

turkey8607: 不會!希望能對你有所幫助!

每個人都有希望達到的目標 其中一定會有很多辛苦的波折 這其中難免會讓自己有些挫折或受傷 但比起這些你要先給自己說聲 "我好棒"
因為你面對希望達到的目標做出挑戰，光是面對挑戰這件事你就已經先踏出了第一步。所以你該對這樣的自己說聲"好棒"。
雖然目前都以結果論 但我想說 在前往這個「結果」的「過程」如果不小心最後失敗了，那就把學到的東西累積起來，輪到下次別的挑戰時當攻略指南讓自己輕鬆些也是個辦法，而這時也會發現有哪些對你而言是自己不熟悉或是能力偏弱的
看是要補足這部分 還是請人幫忙 只要能解決事情的都是好方法

成功有時也跟幸運有關 但幸運也是你試著挑戰 努力過了才有機會獲得的

改變與不改變 這其實取決於自己目前是否待的舒適 如果不舒服 就會想換個環境 舒服就會想持續待下去
如果你開始迷茫 就試著接觸些新東西 先找到對自己而言你有興趣的 你能投注精力與時間開心堅持下去的 知道自己想要的是什麼 或是明確知道自己喜歡什麼 那麼步伐就會走得比較輕快些的

3.不要怕自己被討厭 世上不會有100%被人喜歡的人

就跟你也會有不喜歡的東西 人也一樣 有些人討厭別人就是沒有理由
可能就只是對你不爽 這不是你的錯 亦或是他想要鎂光燈但你卻沒幫他拍手 有時就是雞毛蒜皮點大的事可以讓人不開心
這種人如果是上司 偶爾拍拍手敷衍順毛讓他開心就好 同事就盡量不要讓他扯你後腿 如果是一般人 那就只有分 "跟我相關的人"&"跟我不相關的人"
不相關的人不開心不關自己的事 不要讓這種阿雜的情緒困擾自己

目前只想到這些 看看有沒有人想說說壓在心裡很久的話 抒發一下也好
希望這些內容能幫困擾的朋友獲得一些好的能量
給各位困擾的朋友一個抱抱 你們都很努力在面對這個不舒服的感覺
會沒事的 這種狀況急不得

河道噗耶，謝謝你
最近試著斷捨離會諷刺酸言自己的人，生活雖然有好轉，但卻深陷想要報仇的情緒裡，「憑甚麼你們之前高高在上的傷害我!?我現在就要傷害回去」這樣的黑循環...

謝謝你具有能量的話；；

今天剛努力踏出尋求幫助的第一步就看到了這個轉噗
謝謝噗主，我要大聲對自己說「我好棒！」

但還是害怕被很喜歡的人們討厭

謝謝你的噗，你是一個溫柔的人。有時會想起自己以前是負面得像惡魔一樣的存在，朋友都只能離我而去，我知道問題在父母那裡，但所有人，連心理輔導也說，我這樣很幸福所以不該改變現有的生活

最後，我選擇不聽他們的話，開始我的流浪生活。的確，要吃苦的，但脫離了這些有毒關係後，我覺得我多了空間。我沒有成為很正面的人，還是會焦慮抑鬱，但我的世界開闊了很多

想要努力脫離害怕被討厭，重複陷入一再討好的狀況。過往總是會想就沒想然後附和，現在願意讓自己好好停下來想一想了。即便這樣的自己會被討厭、惡意的貶低，但是更喜歡現在自己這樣。

⋯⋯我還在這個過程裡面，偶爾還是會打轉，謝謝噗主，願意拉人一把。

當然，我不是叫所有負面的人去流浪，不是人人也有這個本錢。但我想說的是，走出去，如果害怕前面是懸崖，那走一小步看看，例如稱讚自己，寫心情日記，上一下支援小組，或者自己一個去一趟短途旅行，發現世界的可能性，就會開始有所改變

1. 小的是聽障，有時候負面一來，總是認定自己是個多餘存在，認定自己是個不是正常的人，也可能是我真的做錯了……
2. 總是對自己說我可以…最後已失敗收場，每次丟給我做 又同時嫌棄我慢，最需要人幫忙 總是不在身邊，最後變成…繼續失敗 繼續失望，我也不會為了得到讚美而去討好他人
3. 我不怕被討厭吧？ 我只會討厭他人…（不愉快的時候）有時候 不是不關心，而是每次一急 都見血…久了 我也沒怎麼，有時候是我問題，但是 狀況一來 我也努力讓自己保持清醒…最後失敗
有時候 懷疑自己真的有努力嗎？ 也想自己做決定 但是顧慮的不是自己身上 而是在他人身上…最後每次試著遺忘不好心情，帶著一天又一天度過……有點累
也感謝噗主 開一盞燈，雖然亮度不高，也算是能照出自己的所在

看到轉噗，謝謝噗主

tako3611: 雖然這是我個人的見解 但我覺得你會想要選擇斷捨離 應該是不想再和那些傷害過你的人有牽扯，復仇與不滿的情緒是會有的 但我會建議比起花力氣去傷害那些人 反而讓自己往前變成更好的自己會比較適合。因為那些把諷刺酸言當隨口一來的人，從來都不會覺得自己有錯，相對的你花時間力氣耗在他們身上、過得不好，他們就會更加愉悅的酸你說你果然如同他們認知的一樣是這種人，所以最刺激那種人的方法就是過得比他們要好+活出自己想要的樣子再回過頭嘲笑他們不但原地踏步甚至還倒退走來得更讓你對自己感到驕傲

guava5704: 不用客氣!希望大家都能找到自己心目中的那道光
banana6891: 是的!踏出第一步的你很棒!!!一步一步慢慢來!不用太著急!用自己的步調來就好!!
viper4425: 會怕自己喜歡的人討厭是一定的，這邊給你一點我自己的想法，如果你覺得OK 可以嘗試看看!這種時候我傾向於和對方多聊聊，了解對方在自己的心理定位落在哪個位置，同樣如果對方是你足夠信任的人，也可以把自己的擔憂稍稍透漏一些，如果是同為朋友的情況下我想對方也會樂於接受也能問問對方介意的雷點，注意不要不小心踏到對方的底線，雙方相處間有給彼此一個舒適的距離，這樣才會常有交流唷!

toro6103: 你好 你最後做出的選擇是對的 就算普遍大眾認知自己的現況不要改變，但實質上你心靈受到的精神壓力與疲憊都是真切的。有時傷害自己最深的，往往是最親近的人，也同時有時這些對方認為的好意是眾多的為你好 但捫心自問這是不是自己真正要的才是最重要的，以我自己經歷過有關原生家庭造成的問題我都會建議拉開距離或是切割，因為你沒辦法去改變一個人或是一整個家，除非對方覺得自己該改變，但這種改變有時真的是不可能的任務，所以都會建議為了讓自己生活安穩與安心，那就拉開一個舒適的距離，如果一個家會讓你無法放鬆，那對你而言那就不是家。畢竟家是要能讓你放鬆的地方，能喘息呼吸到空氣才是重要的

dwarf8652: 不用客氣!我覺得在學習是要附和別人依附別人生活?還是以自己的意志撐起自己的生活?這些都是會迷茫摸索的，你只是在一個過渡期裡，有時附和不是過錯，適當的附和(敷衍)在人際交往過程中能免去一些困擾，但選擇正確的內容附和就是一門學問，不過這個先不談!現在重要的是先找到自己的定位，在附和過程中你一定有不喜歡、抗拒的部分，可以從這邊先著手知道自己不喜歡怎樣的行為或內容，進而篩選出你自己的喜惡，從這邊能讓自己更能了解自己慢慢的就能活出你想要的樣子的!加油!!!你一定可以的!

vodka8315: 你好!聽障部份真的是辛苦你了 這邊先給你一個抱抱 你很努力的找到自己的定位，這份努力值得嘉獎，就算動作慢可只要做得確實，有完成任務。我覺得光是這樣你就可以為自己鼓掌，你做的很好，就像我說的，沒有人是完全的正常人，每個人都在一些部分是不同我們對"正常"的認知，只是對方沒有意識到沒自覺而已，所以真的不用覺得自己是不是就是有問題的存在，大家都同樣有問題只是比例顯現的不同罷了
雖然無法根本上的解決問題，但很高興你願意將你的心事說出來!有些內容光是說出來就能減輕些負擔，希望能給你些加油打氣，讓自己能有喘氣的機會