四句話變幸福！實現奇蹟人生的荷歐波諾波諾：修‧藍博士親授，零極限最佳入門書 - 伊賀列阿卡拉．修．藍 |...

用2天的休息空檔看完，篇幅短，概念也簡單的一本書。

推動我們的力量只有兩種，就是「重播的記憶」與「靈感」

-「重播的記憶」造成我們的痛苦，需要被清理。清理可讓我們達到歸零的狀態，有了空間，才能接收到來自神性智慧的「靈感」。

當遇到任何問題，不用想著去改變他人，什麼都不用想，不執著、不期望，只要清理自己，等待靈感的指示即可。因靈性與世上的事物都是相連結的，自己改變，連帶也能改變各種人事物。

而清理的四句話就是「謝謝你」「對不起」「請原諒我」「我愛你」，是在對潛意識的記憶說話。不帶感情、甚至不相信也都無妨，只要機械式複誦在心裡默念即可。

這樣充滿愛、順其自然的處世方式，光想像就覺得愜意。
書中案例有趣，Q&A也實用，對靈性有興趣的推薦可以看看～！
讀嘛讀嘛

看完的感覺就是，哇，超棒，只要持續用這四句話清理，讓自己歸零，內心有空間，就有神性能引導自己，自己只要隨著這種流動自然地前進就行了，這不就是我夢想的生活方式嗎？XDD超讚。
目前試試，當有一些事情要浮上來讓自己覺得痛苦時，放空的念念這四句話還滿有效的。

看到是「重播的記憶」造成人的痛苦這段時，整個被說服XDD仔細想想的確是如此，當遇到一件事覺得很討厭、想逃避時，若是仔細觀察，確實是內心某種討厭的記憶被勾了起來，所以覺得反感。
而這種時候，對著心中剛升起的那股感覺與記憶念著那四句話，精神似乎就集中到那四句話上，相對就有種放下了的感覺，想持續嘗試看看。

裡面還有教清理前的呼吸法：

1. 吸氣數到七，同時想像吸入神聖的氣息
2. 閉氣數到七
3. 吐氣數到七，同時想像不好的記憶都被吐出來
4. 閉氣數到七

如此一個循環，重複七次。
超級好記XDD而且呼吸時數數確實有放空的效果。

另外藍色太陽水也很酷，
做法也很簡單：
1. 以藍色玻璃瓶裝滿礦泉水，蓋子須為非金屬材質。
2. 在照得到陽光的地方放置30-60分鐘即可
製作完成後，倒入其他容器，效果不受影響。

用法很多：
- 引用、做菜、加入泡澡水、洗頭髮/洗臉、洗衣服都可。
- 工作桌上放個杯子，裝入3/4杯，可提升專注力
- 在飲用水或飲料中滴幾滴，一天2公升最合適。

感覺就很有趣XDD太陽的能量！我覺得最麻煩的反而是要找藍色玻璃瓶XDDD好需要（其實也能在玻璃瓶上貼藍色玻璃紙代替啦，但我還是比較想要找直接是藍色的瓶子XDDD）

嗯，很有印象的部分大概就這樣。之後有空再來整理一下書中喜歡的句子。

我生病時是用這4句話撐過來,覺得受用(跟您分享)

TNsoi : 哇，謝謝分享~！真的很棒的四句話 希望大家都好好愛護自己與內在潛意識的記憶！