聽眾來信表示有個煩惱是過度在意別人對自己的看法,想問如何在自我與他人眼光間劃下界線

增田:「(前略)假設個情境吧。
覺得被看到最近肉多了點的自己很害羞、對到眼就會想說對方是不是心裡正在想"那個人肚子都凸出來了"之類的...
但實際上人家其實根本沒看那麼細的,只是自己心裡覺得被盯著看了而已。

既然如此(知道在意的部分為何)那就把凸出來的肚子減掉就好了嘛,減掉之後"被盯著看說肚子好大"這條訊息就會從我腦中消失了,我能做的就只有持續不斷重複這個過程。
如果做不到就試著改用其他方式,畢竟每個人都是不一樣的個體,無法全體適用。

我個人自我流的方法是:盡全力將弱點抹煞掉,把會讓自己覺得害羞的我一步一步化為烏有。

不過我也是大概30歲時才終於體認到這件事。
在那之前都會想說『還好啦沒人在意』、『也許周遭有人覺得我肚子跑出來了,但只要憋氣縮小腹就能瞞混過去了吧』,反正就是一直給自己找藉口。
雖然有這種想法也才像個人啦,但30歲時下定決心要消除讓自己覺得羞恥的部分後我真的做了很多努力。
不是為了要讓他人覺得自己怎麼樣,是為了我自己。

例如說,也是有聽到這樣的聲音『我比較喜歡(增田)以前那個有點肉的樣子』
說當然也是當然,因為每個人各自有其個性與價值觀(喜好不同)
但對我來說,福態的我會讓我過得不開心
這是我的人生嘛,為了讓我自己過得開心,瘦下來會是最快的捷徑,僅此而已
在意什麼就去改進什麼,那個過程和方法本來就不會是輕鬆簡單的

說實話應該也有些事情是目前人類技術都還無法解決的,那就反過來將自己的優點全面展現出來,去蓋過不想讓別人看見的部分吧

所以啊,就那個啦、我可以吶喊個結論了嗎w

『大家都來去漂成金白髮吧(^ω^)』

我的親身體驗就是超厲害的啦!
漂成白髮之後每個人都會盯著我看!不管去到哪個工作現場,話題的開頭絕對都是我!『增田君變好多喔』這樣,完全勝利!

就算我一個禮拜沒洗澡...舉例而已,我有洗澡喔w
去到現場大家也不會用這人一個禮拜沒洗澡的眼神看我,只會說"增田君、頭髮好白!"
在發現洗澡問題前大家會先注意到的是我的頭髮,你說是不是贏?
所以漂髮吧(^ω^)

講了一大串好像在說教一樣,簡單簡單~漂成白髮就好囉(^ω^)」

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這溫度差 看來是相當享受漂髮life嘛

まあ、強い人だよ
知道怎麼喜歡自己,喜歡怎麼樣的自己才是最重要的

雖然有點不一樣,但也是有被說這年紀還在廣義追星(含二次元)的時候
我都會想說啊我就喜歡跟著男人跑時那個渾身充滿幹勁又體感閃閃發亮的自己,尤其是像這樣以文字用愛發電時的我超棒的

偷偷拜讀了太太很多的翻譯噗，看到這個終於忍不住要衝進來留言跟道謝了!
認識增田都是最近這兩個月的事，謝謝太太海量的高質翻譯，讓我能夠一步一步了解這麼好的他QAQ
他真的是很強很厲害很有自己想法的人，有感性(剛剛也看完跟弟弟和朋友去吃拉麵的那噗)的一面 也有這樣積極向上的一面。讀著太太的翻譯真的覺得自己充滿了正面的能量!
(抱歉在這麼久遠的噗留言了，太太介意的話可以隨意刪掉。純粹忍不住想對太太說句感謝您而已!!)