ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Jul 6, 2022 3:41 PM
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有過睡眠障礙的旅人晚上都會做什麼幫助睡眠……！噗主因為工作的關係不太能吃安眠藥，以前都會數數，但現在沒用了
prince7635
Wed, Jul 6, 2022 3:42 PM
看微積分或是物理化學教學影片
alien2089
Wed, Jul 6, 2022 3:42 PM
睡前泡個腳或者聽輕音樂看看能不能助眠（？
ಠ_ಠ
Wed, Jul 6, 2022 3:43 PM
prince7635: 不瞞旅人說，曾經有上P網看張*的微積分影片，但是看到擦黑板的小姐姐太好看直接醒了（醒了）
ಠ_ಠ
Wed, Jul 6, 2022 3:44 PM
scone3065: alien2089: 噗主來試試看！
sundae326
Wed, Jul 6, 2022 3:44 PM
睡眠障礙最好還是看醫生
還有請醫生不要開安眠藥
可以試試鎮定劑
不知道不能吃的原因是什麼
如果是怕藥效太強可以吃半顆
ಠ_ಠ
Wed, Jul 6, 2022 3:45 PM
sundae326: 因為吃了會睡的很沉，起床工作的時候會整個脫力需要扶著牆壁走
ಠ_ಠ
Wed, Jul 6, 2022 3:46 PM
那過幾天我回去看醫生的時候去看看能不能減半
soda2453
Wed, Jul 6, 2022 3:46 PM
喝熱牛奶，然後做一些睡前儀式，養成習慣就會很好睡......但如果真的很長期有睡眠障礙一定要先去看醫生
goat4515
Wed, Jul 6, 2022 3:47 PM
我失眠是喝熱牛奶然後做瑜珈
prince7635
Wed, Jul 6, 2022 3:47 PM
ಠ_ಠ: 不要看P網呀
sundae326
Wed, Jul 6, 2022 3:48 PM
我也有很嚴重的睡眠障礙
也不太喜歡吃安眠藥（吃了感覺有斷片的感覺很不舒服）
而且感覺會越來越依賴
我也會在睡前做瑜珈或靜坐
雖然可能還是睡不著但心情會比較靜腦袋放空也可以順便休息
ಠ_ಠ
Wed, Jul 6, 2022 3:48 PM
soda2453: 原本有在看，但是因為藥效加這陣子疫情想說看能不能自己調整，不過感覺要回去看醫生了不然噗主快暴斃
ಠ_ಠ
Wed, Jul 6, 2022 3:49 PM
goat4515: 謝謝旅人分享！ (rainbow)
ಠ_ಠ
Wed, Jul 6, 2022 3:50 PM
sundae326: 我來試試看瑜伽好了！感覺是一個不錯的方法，噗主平常也很少運動（除了爬到六樓）
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