這是棉
@luk3min
Wed, Jul 6, 2022 2:24 AM
廢
到左唔夠瞓就乜野都做唔到既狀態…
掰噗~
@baipu
說
Wed, Jul 6, 2022 2:24 AM
不會吧? :-&
這是棉
@luk3min
Wed, Jul 6, 2022 2:25 AM
Wed, Jul 6, 2022 2:25 AM
點樣說服自己有返d紀律…？
姬蓮🎀甩轆與你同在
@ohime
Wed, Jul 6, 2022 2:37 AM
你係工作先要做得夜定點？
這是棉
@luk3min
Wed, Jul 6, 2022 2:39 AM
姬蓮🎀甩轆與你同在 : 正常我應該要收左工梳洗就瞓，第二朝最理想係四五點起到身畫野。但我最近都夜晚唔願瞓日頭唔願起身。
姬蓮🎀甩轆與你同在
@ohime
Wed, Jul 6, 2022 2:56 AM
可能生理時鐘未tune到，可以響呢方面搵下方法
這是棉
@luk3min
Wed, Jul 6, 2022 3:01 AM
我係覺得自己講就兇狠做就碌L …如果我打從心底接受呢個timetable 係冇可能做唔到…唔知做乜信心唔夠，同埋未設定仔細目標執行。
這是棉
@luk3min
Wed, Jul 6, 2022 3:01 AM
好L懶
這是棉
@luk3min
Wed, Jul 6, 2022 3:02 AM
我係咪要將惰性擬人化然後當佢係敵人(9up
這是棉
@luk3min
Wed, Jul 6, 2022 3:05 AM
我要寫張「奮鬥定死自己揀」貼o係房！
姬蓮🎀甩轆與你同在
@ohime
Wed, Jul 6, 2022 3:21 AM
有時又唔係有信心就做到，身體機能腦太活躍你想瞓佢都唔俾你瞓啦……
這是棉
@luk3min
Wed, Jul 6, 2022 3:27 AM
打下坐、睇下書、做下運動咁……我又未至於瞓唔到…暫時冇乜失眠問題。反而有固定時間鐘眼瞓… (收左工就鐘眼瞓鐘到十點)，係心散唔願瞓居多，所以我先話係紀律問題。
姬蓮🎀甩轆與你同在
@ohime
Wed, Jul 6, 2022 3:37 AM
呢樣我又明明地，即係我8~9點最眼瞓，但10半打後又會醒咗咁……
這是棉
@luk3min
Wed, Jul 6, 2022 3:44 AM
對！就是這樣。…可是真的睡下去又會在1~2點醒來…
要是起來畫圖的話到早上6點又開始犯睏…整天上班沒精神…
姬蓮🎀甩轆與你同在
@ohime
Wed, Jul 6, 2022 4:06 AM
《一級睡眠術》：生理時鐘不只24小時？如何調適時差與熬夜的影響？ - The News Lens 關鍵評...
希望幫到你
這是棉
@luk3min
Wed, Jul 6, 2022 4:14 AM
謝謝
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