莔™ 壺鈴好累
@albel521
Thu, Jun 30, 2022 11:04 AM
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動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師

睡前練習也能放鬆身體提高睡眠品質😎
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@albel521
Thu, Jun 30, 2022 11:07 AM
除了呼吸外，啾C的影片看完發現她整理好很多我這些年發現的問題與改善方法
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@albel521
Thu, Jun 30, 2022 11:07 AM
胸椎問題
改善駝背第一步 - 打開你的胸椎活動度｜啾c物理治療師
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@albel521
Thu, Jun 30, 2022 11:09 AM
腰椎
反覆發生的腰痛，都有一個共通點。改善腰椎過直的四個運動｜啾c物理治療師
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@albel521
Thu, Jun 30, 2022 11:10 AM
臀肌
別小看你的臀肌，喚起身體裡沉睡的獅子，五個改善臀肌失憶症的動作｜啾c物理治療師
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@albel521
Thu, Jun 30, 2022 11:12 AM
髖關節
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？｜啾c物理治療師
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@albel521
Thu, Jun 30, 2022 11:13 AM
腳踝
99%的人不知道的腳踝動力鏈，提高運動表現絕不能漏了這個部位｜啾c物理治療師
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@albel521
Thu, Jun 30, 2022 11:27 AM
先放鬆緊繃的位置再加強核心跟肌肉力量
不然改善有限
做了一年多的徒手運動還是有駝背的問題，反而是在鬆動胸椎後解決😎
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