《比起喜歡自己我有更多討厭自己的日子》
「無論為了多麼強烈的情緒所苦，你都必須知道，那些都不是來自你的存在本身或真正的自己。」
把情緒跟存在分開，停止尋找歸咎的原因，理解矛盾的感受與特質，還有不完美都是自身的一部分，不要把缺點看作需要消除的部分，傾聽然後理解它

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