не смог уснуть, а сегодня сложный день. очень бесят ночные кошмары

бессоница вообще пиздец. Я бы требовал прировнять её к болезням. Хочу бы к ОРВИ и тд. Ибо никогда не знаешь, что с ней делать. Но могу посоветовать Мелатонин. Я без него как без рук.

тоже.
кошмаров не было, зато вихрь мыслей не отпускает.

+ к сложности сна, вставал несколько раз.