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滑鼠►誇誇系菸酒生

@fish820311

說

Sat, Jun 25, 2022 1:57 PM

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family

擁抱你內在的小孩：兒時創傷與自我批判 x 書籍推薦 feat. curaJOY #自我覺察 #情緒 #內...

最近都是這樣子，媽媽陷入焦慮跟恐懼的時候我跟妹妹就會衝上去救援。我妹講佛法，我拿我過去諮商跟心理學的底子告訴媽媽怎麼思考才能從過去中解放出來。
說實話，我覺得Sherry的影片是很好的素材，一來是她講得很清楚，還有身為女性、身為母親的身分去訴說自己的經驗，讓人能感同身受，最重要是她同裡自己與他人的創傷，讓人在看的過程中也被治癒了。

掰噗~

@baipu

覺得

Sat, Jun 25, 2022 1:57 PM

李組長眉頭一皺，發覺案情並不單純

滑鼠►誇誇系菸酒生

@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 1:58 PM

我覺得今天的經驗很特別，我一邊放影片，一邊重點提醒，把我覺得重要的事情拿出來，拿出來跟我媽討論，討論她的童年經驗、討論她的困境、討亂卡住她的思維，然後一條一條的梳理每個經驗。

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@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 2:01 PM

我覺得我很像在教小孩，平時我在教孩子怎麼去看見自己、處理情緒跟發現自己，然後反覆把她不願面對、逃開的話題、跳針的事情抓回來討論。
我一邊講一邊懂當初我心理師的感受XD

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@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 2:01 PM

我知道媽媽她不是故意的，但是跳針跳起來真的有點讓我力不從心

滑鼠►誇誇系菸酒生

@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 2:02 PM

每一個認知裡，都有很多的連結在一起，要找出來真的很不容易，而且常常講到最核心的話題，媽媽就會跳針跳回原來的地方

滑鼠►誇誇系菸酒生

@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 2:03 PM

今天談完後，我還是好想哭
我很開心我終於能跟她這樣溝通了，還有另一個難過的點是，為什麼會變成這樣

滑鼠►誇誇系菸酒生

@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 2:05 PM

我跟媽媽說：「我一直在處理我的情緒，我也一直在學習溝通，以前我不會，所以我就說了很多傷你的話、我跟你起了很多衝突，我很抱歉。可是我現在可以照顧安適好自己了，所以才能這樣跟你好好溝通。所以我希望你跟我一樣，照顧好自己，關注自己，這樣情緒才不會堵在你心裡。」

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@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 2:07 PM

說實話，跟媽媽溝通我常常是減HP的回來，她會慣性否定別人的觀點跟經驗，尤其我從小被否定到大，她一個小小的否定跟怪罪都可以讓我全身的防衛機制都起來。
即便到現在，正在跟她溝通的當下，我額外發思緒處理我的防衛機制。

滑鼠►誇誇系菸酒生

@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 2:11 PM

可我也清楚知道，她沒有辦法，她過往的經驗與學習到處理情緒跟保護自己自尊的方式就是如此，攻擊他人、否定他人，她的自我才長得出來。
我知道我都知道，我很心疼她，也心疼心中的過往被這樣傷害的自己。
我跟她說，過往造成了，說出創傷不是為了怪罪誰，而我們只是要處理我們的傷口。當時自己就是沒辦法，接受自己的沒辦法，然後相信自己能夠更好。

滑鼠►誇誇系菸酒生

@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 2:14 PM

我在難過我在悲傷，難過小時候受創的自己，也難過母親沒有被好好愛的童年，想到這裡，就不禁出現一個想法是「為什麼會變成這樣」。
很強烈的情緒讓我想要怪罪誰，但心裡也知道，這一切，現在的一切都是這無可為我所控制的世界。
我要接受我無法控制好多人跟事，可是好難好難，我還是好像藉由控制來獲得安全獲得愛。
可是好難好難。

滑鼠►誇誇系菸酒生

@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 2:17 PM

我覺得今天最大的進展是，媽媽終於願意去看一個人為什麼失能、一個人為什麼焦慮、一個人為何無法控制，她好像慢慢能夠理解其他人也有恐懼。（以前她都拒絕同裡看見別人有的恐懼，都拿自己以前經驗說自己都沒怎樣，我們的經驗都不對。）
然後嘗試說出別人有的恐懼

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@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 2:18 PM

至少代表她慢慢從自己的焦慮原地打轉走出來一點了吧，我想

滑鼠►誇誇系菸酒生

@fish820311

Sat, Jun 25, 2022 2:18 PM

有進步，一次比一次進步一點，很好