生時間：高績效時間管理術 - 傑克‧納普 | Readmoo 讀墨電子書

趁這次讀墨商管馬拉松可以跑馬，又把這本看一次。 本來就很喜歡的一本書，兩位作者合著，提供了相當多簡單的方法，幫助大家停下來想想什麼對自己是重要的，並且生出時間來完成這些事情。

其實概念很簡單，就是：

1. 每天決定一個「精華」（60-90分鐘可完成的事，可依「急迫性、滿足感、樂趣」三種標準來挑選）

2. 「雷射」：試著使用各種方法使自己不分心。（Ex.想想自己使用社群網站的目的、斷網、每次用完都登出）

3. 「提振活力」：一天當中會有活力降低的時候，需要提振精神讓自己做事順利。（Ex. 多動、補充咖啡因的時機、找時間接近大自然）

4. 「反省」：確認那些方法對自己有效，之後可繼續嘗試。

總之輕鬆好讀我喜歡，滿久之前推過，再來推一次😘

讀嘛讀嘛

這次看，特別喜歡「提振活力」的部分，提醒大家要活得像原始人，意思是要「多動、吃接近原始的食物、規律的作息」，雖然可說是老生常談，但想想還是可以督促自己，沒事可以去有綠意的地方散散步、多走樓梯。有健康的身體更有清晰的頭腦。

這次想整理畫線筆記，如果明天有心情就來弄一下🥰