淺談椎間盤突出
常常被問到開刀的事情，分享一下經驗
當時算有兩份工作，一是在家裡的餐飲店幫忙，二是金工的工作，餐飲從早上4-5點開始到中午約1點，金工從下午2點到晚上8-9點，像陀螺一樣的生活著，兩者快慢性質相差滿多，身體一直處在疲累的狀態，頻繁搬重物再加上做金工時長時間駝背，姿勢不良的坐著。

在一次搬重物情況下，姿勢和施力點不對，下背嚴重疼痛，但當時家裡老爹又因為發燒肺炎直接被抓去醫院隔離，只好硬著頭皮繼續工作，打止痛針也只是安慰自己(因為沒有任何用處)一直拖著疼痛工作了4-5個月沒有好轉；骨科診所把我轉到大醫院照核磁共振，恩...4-5節椎間盤突出，已經壓到神經，左腰開始到大腿，腳底開始慢慢失去知覺，人生只剩下痛跟麻。

照完核磁共振後，醫生也不是一開始就往開刀路線走，建議我保守治療3-6個月，在復健診所牽引拉腰、電療、熱敷；中醫調理、針灸、草藥膏，敷或燻，整脊等所有能做的，能試的都試了。
一度有好轉，好像催眠自己可以忽視那個 痛 生活，但短短2周就急轉直下，止痛藥已經吃到混和型，走50公尺就急迫地想坐下，坐下也很痛，慢慢地我連腳底板都感覺不到，躺在床上痛得睡不著，躺著也是一種折磨。
醒來，有意識就是痛。

過了半年我告訴醫生，我們解決它吧，不要管我現在是甚麼年紀，未來是不是還有自己好的可能，現在就解決它吧!
醫生推薦脊椎微創手術，傷口最小，復原期最短，雖然要自費，微創手術一次就是接近6位數，但那些真的都不重要了......

如果能再次正常走路，那些都不重要

試想我過去犯了甚麼錯:
坐著，駝背不說，身體還習慣性歪一邊。金工左手固定拿火槍，右腳踩鼓風爐，身體就不是一個平衡的狀態，椎間盤長期受力不平均，內部擠壓，休息也無法復原到正常的位置(一般正常人身體，休息是會自我修復回到正常位置的)
受傷了也沒有聽從身體哀號，依舊強迫自己工作，拿重物也沒有使用對的發力姿勢。
波一聲，擠出來的組織就開始慢慢侵蝕神經，
但何嘗不是我自己侵蝕自己。

所以現在久坐的你，每1小時起來走動一下，1分鐘不會影響甚麼事情。
駝背是一種習慣，不要跟自己妥協，調整桌椅讓自己舒服。
床每天跟你接觸很久，它就是你的減壓朋友，買一張好的床，適合自己的床。
開始運動，只是拉拉筋或散散步也很好。

整層骨科最年輕就開刀，20幾歲就跟著伯伯們練習走路，看起來好像很慘?
往好的方面想，我遇到很好的醫生跟護理師幫助我，開刀也很順利復原，
找醫生推薦適合的教練，從呼吸開始調整姿勢。
慢慢整理生活跟習慣，在一切都還有救的時候，身體還有反轉的餘地，還能繼續做自己喜歡的事情，平心靜氣的分享出來，一切就已經讓我知足。

現在康復狀況還好嗎 看起來好痛苦......長時間勞力工作太傷身體了

達。 : 身體才是本錢阿~大家都要好好保護身體

敘飾｜天然石手作 : 現在除了是下雨氣象台之外，一切都正常喔

（不小心插樓了⋯抱歉 ）
身體出狀況之後才能知道健康的可貴
我是因為重訓時姿勢不正確，結果膝蓋出問題
後來沒有積極治療還跑去爬山，最後變更嚴重才乖乖就醫
雖然現在好得差不多，但只要姿勢不正確幾天，膝蓋又會開始卡卡
雖然沒有到倩倩這麼嚴重，但同樣能理解那種心情
還好你的開刀跟後續復健順利，也謝謝把這個情況分享出來
我也要多注意做金工時不要駝背了

達。 : 沒關係的~
身體真的，該說他脆弱嗎?但總是有跡可循~我現在都習慣做金工整點就起身拉筋，醫生威脅

心情轉換看看這個偷偷說wwww，都是我~

ಠ_ಠ - 脊椎開刀後，復健預備軍乖乖的去找醫生推薦的教練報到，聊著聊著發現教練跟我是同一所高中，甚至是...

ಠ_ಠ - 人生第一次開刀，心情本來很緊張 雖然是脊椎但沒有全身麻醉，全程都會有意識，想到就更緊張了，一...

老實說醫生跟教練都是寶藏搞笑

醫生非常欣賞你的內在美

一般開刀完，在恢復室醫生應該會跟你說手術的狀態或結果，對吧?
醫生對著躺在床上剛半醒的我:哇~你的神經律動的很棒耶~
推到病房:哇~家屬你看這個是他的神經，show內視鏡的影片給我妹看~一心一意要安麗神經律動的美好(?
一邊帶著我走路，一邊還在讚嘆我的神經?
還加line要傳內視鏡影片給我
我

達。 : 那說實在話是滿新奇.......可以看到脊椎表面跟一直動的神經

醫生也太興奮wwwwwww
自從檢查手麻是否是神經壓迫，繼而發現我頸椎有骨刺之後我都很注意自己不要一直低頭。就像閃到腰後知道是腰部肌肉太緊，都會注意要按摩根拉拉筋，雖然緊到極限還是得找推拿師報到

阿鈴🐰リン🐹 : 醫生真的很high~後來問這樣手術狀態到底算不算好?
醫生:當然~我這麼棒! 我:好啦你最棒(棒讀)
身體有麻或痛，都要警覺，痛是第一階段，麻表示神經已經壓迫了

看到轉噗的旅人路過分享；我開了兩次刀，第一次開完後沒怎麼休養就回位子上導致後來一直都還有痠痛問題，第二次因為神經受傷比較嚴重，開完後到現在腳都還有部分是感覺異常的，然後年輕人的椎間盤突出其實跟你的姿勢不良倒沒有很大關係，比較多是先天結構不良or承受過外力創傷。
現在還是個偷懶沒做復健就會酸痛上身，勉強自己就會躺個三天的廢人

唯為，想死不是罪過 : 哇～謝謝分享！神經壓迫的比較深，開刀完後腳的麻感，真的會一直存在，大概術後5-6個月腳底才比較沒有異常的感覺（B群吃起來！）
可能每個人椎間盤突出的成因不太一樣，醫生評估我的成因是上面分享的那樣，反覆的彎腰提重物+姿勢不良，長期受壓最後髓核擠出，壓迫神經導致疼痛

復發的機率真的是不低，遇到很多長輩聽到我開刀，就說那復發機率很高，要我注意日常動作跟保養，強烈建議去好好運動，讓自己維持身體健康。
開刀都會有沾黏的問題，天氣變化或是工作累一點都會痠痛，躺平休息加上適當的伸展，日常生活還是能順利完成，就是需要改變跟身體相處的方式

椎間盤突出是什麼？淺談成因與照護方式

這個文章有圖示，簡單介紹椎間盤的構造

謝謝噗主分享
我家阿嬤現在也有這個狀況（但麻的是手臂）
目前有在醫院復健，但才開始復健2.3週還看不太出成效
只知道阿嬤現在很常哀說很痛 我們也不知道怎麼辦
醫生和物理治療師都說目前不需要開刀

*光*/冉花想要研究所上岸 : 復健真的需要較長時間，至少2-3個月才會有一點感覺(我個人)，主要還是看醫生跟物理治療師的專業說法(畢竟我絕對不是專業，只是經歷過)如果不排斥中醫，針灸也是可以嘗試看看(就是有點可怕)

感謝倩倩分享，感覺朋友就是這個情況趕快提醒

旅人路過，今年接近三十歲，年初剛開完脊椎融合術，根據醫生的說法是年紀輕癒合比較好？目前還在積極復健中，不過長年的下肢疼痛真的都不見了，只是背架穿了整整三個月腰部忘記怎麼彎了，醫生是說基本上沒有什麼動作限制，就是不要拿重物之類的。 認識的幾位中年病患也是都沒有什麼復發的部分。 說個輕鬆的，開完刀第二天我一直很想吐，醫生來查房就一直跟他說我想吐，主治醫生居然說：會一直該該叫應該是沒什麼問題XDDD

阿棗●奶量即戰鬥力 : 復健夥伴 開完刀，原本的疼痛感就消退了，但腰部真的會蠻僵硬的（已經開刀完10個月，騎車或工作，束腰還是都穿著）
每天拉筋放鬆2次，慢慢會復原的！剛開始拉，從起始動作就很緊繃，完全做不到教練要求的，到現在有好一點！(至少看的出來腰椎有在動了)
醫生wwww醫生們都怪怪的？？（稱讚

歸燕歸處歸 l 澄心澄時澄 : 大家都要保護好自己的腰

toto0833: