［日常］開始做一些體力復健的運動，嘗試用跑步機快走20分鐘還可以，到了腳踏機（就是那個長腳踏車形狀ㄉ）踩10分鐘就快不行ㄌ
以為運動會精神比較好，但卻睡了好幾輪午覺，這正常嗎

剛才做了朋友推薦的這個運動，我覺得效果還比跑步機和踏步機有用（也可能是我不會跑步（
也許做以上運動前，先做呼吸運動效果可能會更好，雖然剛才做不滿三輪就快累死ㄌ

動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師

qziru: 運動完還是要好好休息一下齁，但我不想每次都這樣睡一整天啊XDDDD

我現在是踩15分鐘腳踏車，覺得沒有想睡的問題。
你推薦的書我看了一點，考慮把運動時間移到早上，運動完去洗澡，這樣不知道早上精神會不會好一點。

ˊ竟` : 我是肌肉退化到光踩ㄧ步就很吃力的那種。而且我也是在調作息中，也許也有比較早起的關係才睡得比較多