月光騎士 MoonKnight
［長文］讓我們來談談孔蘇吧
談談關於腦子裡的負面聲音、跟如何對應

在影集裡我們可以看到孔蘇對馬克的控制，讓他相信他必須執行孔蘇的「正義」才能償還他的救命之恩和過去欠下的血債，讓他背離了他不願傷害任何人的信仰，讓他的善良染上鮮血、懷疑暴力才是自己的天性，這一切的一切都是孔蘇為了將他困在罪惡感的監獄中好控制他，讓他認為自己別無選擇、活該受到折磨；或者更糟，是馬克自己尋求罪惡感來懲罰自己，孔蘇不過是他自我否定的具象化

在月光騎士2016漫畫的最後，更是直接點出了作品中孔蘇的象徵性意義：

「你是我腦子裡那個有問題的東西」
「你是我的瘋狂，僅此而已」
「你不過如此，我不會再懼怕你了」

孔蘇不過是他的心魔、他的自我厭惡，當他察覺了這點，他就不再是被動地受到牽制，而能主動地去對抗他

「我有病，我自己明白，我永遠不會被治癒，我永遠都會是這個樣子」
「但我還是能活下去，我還是能擁有自己的人生，而我不會再讓你毀了這一切」

現在我們清楚了他真正的樣貌，那我們又該如何「殺死」孔蘇呢？
這麼說或許有些令人失望，但我們可能永遠無法真正消滅他們

在新版Doctor Who S3E2 The Shakespeare Code裡，doctor對女巫叫出了她的名字來消滅他，因為名字象徵著持有者，所以命名他們就讓我們掌控了事物的本質

當然現實沒有這種魔法，但「命名我們的心魔」確實是有用的

在認知行為療法(CBT)中，最重要的一個任務就是幫助個案辨別自己的「不理性想法」，像是「對方沒有回應我一定是因為討厭我」或「沒有獲得回報一定是因為我做得不好」這樣的想法不斷重複出現會成為「錯誤信念」，讓我們直覺性地陷入自我否定的惡性循環中無法抽離，但事實上其實對方可能根本無意傷害我們，我們做的不過是杯弓蛇影、自己嚇自己，所以CBT就是在幫助我們發現自己害怕的「蛇」其實是沒有危害的「弓」，讓我們得以脫離控制我們自己施加給自己的恐懼和阻礙

事實上我們都有自己的孔蘇，我們腦子裡都住著那個否定、懷疑我們的聲音，說我們不值得被愛、說我們配不上自己擁有的、說我們不可能實現理想、甚至叫我們去死、要我們傷害自己，指使我們的行動、阻止我們完成我們本能做到的、將我們推離自己的渴望和理想，而對於被思覺失調困擾的人們，這些更是在耳邊永無止盡的怒吼

我的孔蘇總是在我的腦袋裡大吼著「你他媽怎麼還不趕快去死」，在我走在路上的時候、在我工作的時候、在我感到快樂的時候、在我清醒的任何時刻，我常常就也跟著說出「好想死」

但他仍是我的一部分，是我缺乏自信害怕不被愛的恐懼，我不能殺了我的孔蘇就像我不能砍斷我自己的手腳而說自己是完整的

但我更清楚他是什麼，所以無論他說了什麼，我知道他不代表真正的我，我也不需要照他說的去做

我可以常常想著去死，但卻仍然好好活著

「我們是月光騎士，我們從來就不需要你」

當我們不再從錯誤信念中尋求目標跟意義，我們就能關注更多在我們重視和真正喜愛的事物上，我們就能真正屬於自己而不再被負面的想法奴役，我們就能成為自己的騎士驅離內心的黑暗、保護自己不再被他們傷害

我們是月光騎士，我們是自己的主人