《哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南》

我一直沒有下定決心去進入一段關係，在談戀愛這方面真的很無能智障。原本期待這本書可以讓我釐清我的想法，讓我能坦然進入或直接否決進入一段關係。但事實上，這本書更像一段如何經營一段關係：不只是戀愛，和朋友相處、家人相處也可以套用。
紀錄一點我覺得的重點：

可以至冊格子閱讀全文，或者內收更多。 讀嘛讀嘛

不只是脫單指南，更是人際相處指南

1. 了解自己的依附型態
自己是焦慮型、逃避型、還是安全型的依附型態？
焦慮型就是那種很依賴戀人，半天沒有回訊息就會開始奪命連環call。
逃避型會假裝自己不想和人有連結，以此逃避被拒絕的痛苦。逃避型需要空間、容易遠離伴侶。
安全型是最好的伴侶，他們情緒穩定、知道如何建立安全的人際界線。

2. 使用交友軟體的技巧
選擇太多反而會讓人無法選擇，這是交友軟體常有的問題。交友軟體只能讓我們衡量膚淺表面的特質，而讓人用直覺膚淺的方式選擇。
放寬條件、避免妄下定論、一次只約會一人。

3. 打造超棒的約會
約會不是求職面試，不要一直問問題。不要一直把話題引到自己身上，而是專注在對方身上。使用支持型回應，而不是把話題引回自己的身上（需要練習！）
對話是了解對方的感受，而不是滿足自己的需求。

4. 如何進入同居、結婚？
要坐下來討論，而不是順應時間同居。是「進入」同居而不是「滑入」同居。
同居會大幅提升分手的成本，所以要謹慎同居。

5. 如何分手？
太快分手容易因為膚淺的原因而非真正的原因。太慢分手會有沉默成本問題：越慢分手、越容易因為已經投入太多而分不開。
分手前應該要寫下分手理由，以此反覆提醒自己。
分手要在隱私的地方、彼此可以有對話空間。

後面還有婚姻、婚姻後的維持等等等。但我現在連男朋友都沒有，就先不做筆記了。但老實說我覺得婚姻維持的部分也很重要，不只是婚姻，愛情、或者和朋友的友情都可以利用裡面的方法。
我會希望我的伴侶可以看過這本書(雖然現在八字都沒一撇)，我覺得可以幫助兩人在一段感情中更理性、溝通更順暢。