肌肉是只要減肥就會消掉嗎
查了好多怎麼減掉肌肉結果都是關於增肌的，我（女）天生男性荷爾蒙比較多所以很容易就可以養成肌肉，都沒運動上臂卻一直維持著肌肉（應該是遺傳），還被說你有在重訓，我沒有阿 雖然因此從小力氣比別人大
結果體重一直增加，肥肉的地方去諮詢抽脂還被說這肌肉量高抽起來沒太大效果 明明看起來肥到不行，捏下去卻有彈力（醫生說真的脂肪多的人捏下去非常柔軟）
好絕望

肌肉記得很好減，難減的是脂肪

好羨慕喔...你可能要塑型?

捏起來有彈力看來是很棒的肌肉

肌肉我光是不動就會掉了

減脂就會掉肌肉了 掉多掉少的問題 很多看起來像肌肉 其實是陳年脂肪

噗主有沒有考慮從飲食下手減脂

有氧、然後吃很乾淨、蛋白質不要吃太多、吃菜

肌肉量大的話，基本上基礎代謝就大，會很好減肥耶
話說肌肉量多的這件事，有去測inbody 嗎

然後看起來很胖 通常應該是體脂不低

肌肉形狀不好看可以用拉伸改善，不一定要減掉

我有朋友也是天生肌肉量大
照理來說很好減
但......她就不太忌口

有圖ㄇ

降低蛋白質攝取試試？

還是噗主是相撲選手那種，體脂跟肌肉都很高

先說說你的體脂多少？肌肉量多少？

沒測過體脂什麼的，但不的確我是不太忌口 但又懶得運動想說直接抽掉卻被醫生說不適合 原來很好減嗎！！！那我要來研究看看
...因為真的很懶得動，如果可以有效的話我也許可以堅持一下吧 謝謝大家回覆

可能是三層肉那樣一層一層的沒辦法抽掉外層就好（？

一般人放著不動肌肉量就會掉
醫生都認證是真的肌肉不是包脂肪的話
覺得這邊的凡人無法解答🤣
練下半身讓整體視覺平均囉

沒有先了解身體組成的話不容易對症下藥啊？而且醫生斷言你都是肌肉也應該有檢測過吧？要安排飲食、運動的比例根本無從下手，自己盲目摸索效果有限，未來也有失衡的風險。建議還是先理解現狀，再謹慎設計要做的任務