百萬訂閱也抵抗不了憂鬱入侵?!自傳心得攻略本《按下暫停鍵也沒關係：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事》阿滴...

一起溫柔地對待自己吧。

這個問題問得很好, 我們請樓下來回答

我有買書，還在看👀

みなみ涼☽Moonology : neko嗚喵說她看完有點難過，維持兩天，如果有難過感要好好平復一下~

翅膀◎酒窩的旁觀者 :

謝謝翅膀的提醒

確實無法一次看完，但是會有一些啟發，了解為什麼會有這些過程。我中間有先繞去看一些療癒類的書籍，例如每天正念類型的書。

最近正在看周慕姿心理師的新書《羞辱創傷》，近期應該沒有心力寫出推薦專文，但我自己很推薦，書裡的說明很受用。

有憂鬱症的朋友，請去看醫生按時服藥，諮商＆做認知治療。非常推薦“一天一點，翻轉憂鬱”這本書。
有個10幾年前的座談影音（如何抵抗悲傷與憂鬱，公視）在北市圖書館能借到，也推薦聽聽。
憂鬱症是腦部疾患，藥物能給很大幫助。同時，要對自己有信心，憂鬱症是會痊癒的。
非常推薦萬芳醫院邱一航醫師，感謝當時的我去ptt搜尋，有幾個病友推薦邱醫師，就轉去萬芳看診了。
每次回診，走出診間，都會有信心痊癒。
還有，一定要外出走走曬曬太陽。

我最近也在看羞辱創傷，需要慢慢吸收那些文字

amichan009 : 要收藏這回文噗啊！

綾米☆本斥但多 : 一點一點看，慢慢吸收，在黃種子日正好！