今天抽到的心靈處方籤：工作要趕不要急，身心要鬆不要緊。 聖嚴法師法語
參見《人間世》：面對繁重的工作，最好是練習著「要趕不要急，要忙不要亂，要鬆不要緊」。
我(聖嚴法師)自己也是非常忙碌的人，我的經驗是：「要趕不要急。」工作要趕，但是心不要急。心一急，身體一定跟著緊張；身體一緊張，就會影響到工作效率，不僅工作品質不好，對身體健康也不好。忙，沒有什麼關係，但是「要忙不要亂」，如果急急忙忙地趕工作，很可能因忙亂而造成錯失。
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讀嘛讀嘛

哪一位聰明的人來回答一下吧?

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真正優秀的人，都是從容不迫
假如要想辦法「改善效率」，就不得不提高速度。
不過，針對這點，我一向都推薦「從容迅速工作」。或許聽起來矛盾，但是「從容迅速」才是實現最佳工作法的極致。
忙碌的時候，請記得要從容工作。試著從容呼吸，從容活動。光是這樣，也會提升副交感神經跌到谷底的活動層次。
真正工作能幹的人，動作會出乎意料的從容。用一句話來形容，就是擁有「餘裕」。說話的樣子既沉穩，也不會發出啪嗒啪嗒的腳步聲。不過定睛一看，就會發現對方的工作進行得非常順利，當然也會有成果。

只要記得從容，也能妥善維持副交感神經的層次，兩種自律神經就可以達到高水準平衡的理想狀態。
不過，這裡所謂的「從容」，並不表示要將平常十分鐘就能完成的工作，拖拖拉拉花上一小時去做。
假如是需要十分鐘的工作，既不要在五分鐘內結束，也不要在一個小時後結束，要剛好花十分鐘處理完畢。不焦躁，要冷靜。
或許大家會覺得理所當然，但其實這才是「調校自律神經的工作法」。
眼看就要心慌意亂的時候，請再次回歸這項基本原則，也就是保持從容迅速。