ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Jun 8, 2022 7:52 AM
減肥
減肥打卡噗
Day12
因為正在減肥，想說來開噗每日打卡讓自己有動力，歡迎正在減肥的旅人們一起進來打卡，也可以留下自己的目標跟減肥持續第幾天
ಠ_ಠ
Wed, Jun 8, 2022 7:53 AM
今天是70.4，各做了一個25跟15分鐘的有氧
coke2515
Wed, Jun 8, 2022 7:54 AM
兩個月瘦了十公斤 對比之前的圖真的差很多
ಠ_ಠ
Wed, Jun 8, 2022 7:56 AM
coke2515: 恭喜旅人，看到有進步有對比真的會增加自信
我感覺我的肚肚好像有點小了
cashew3034
Wed, Jun 8, 2022 8:54 AM
八個月數字上只少3公斤，不過純脂肪減了5公斤。蝸牛速度
但是希望以後比較不會復胖
ಠ_ಠ
Wed, Jun 8, 2022 10:10 AM
cashew3034: 雖然是蝸牛速度，但說不定體脂有變化，稍微慢一點身體也能夠適應，旅人加油
cashew3034
Wed, Jun 8, 2022 10:39 AM
體脂是有變化沒錯
脂肪重減5公斤，肌肉量有上升。不過還是希望速度快一點
ಠ_ಠ
Wed, Jun 8, 2022 10:44 AM
cashew3034: 好奇旅人的身高體重
worm1762
Wed, Jun 8, 2022 10:55 AM
我是第二天～載回my fitnesspal（前一次也沒成功）發現自己5年胖了7公斤
希望這次一定要成功
ಠ_ಠ
Wed, Jun 8, 2022 11:03 AM
worm1762: 我從高中畢業後就不敢面對體重了
cashew3034
Wed, Jun 8, 2022 1:19 PM
ಠ_ಠ: 155體重從65開始減
ಠ_ಠ
Wed, Jun 8, 2022 1:21 PM
cashew3034: 這樣的話，旅人要不要考慮往重訓那邊試試，不知道旅人是只跳有氧還是也有重訓，不過肌肉量增加本來體重也會增加
cashew3034
Wed, Jun 8, 2022 3:17 PM
ಠ_ಠ: 我有耶！重訓有氧都有，大概就是個脂肪超級頑固的體質⋯⋯
ಠ_ಠ
Wed, Jun 8, 2022 3:21 PM
cashew3034: 可能真的很頑固
難道是停滯期
cashew3034
Wed, Jun 8, 2022 3:29 PM
ಠ_ಠ: 不是，如果是的話就是從頭停到尾
我還有減醣、減糖，不過更激烈的沒做了，希望是以一個可以長久持續的飲食方式進行，搭配每週3-4次運動。
就是這麼慢，也只能認了
ಠ_ಠ
Wed, Jun 8, 2022 4:55 PM
cashew3034: 那就只能慢慢來了
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因為正在減肥，想說來開噗每日打卡讓自己有動力，歡迎正在減肥的旅人們一起進來打卡，也可以留下自己的目標跟減肥持續第幾天
脂肪重減5公斤，肌肉量有上升。不過還是希望速度快一點
我還有減醣、減糖，不過更激烈的沒做了，希望是以一個可以長久持續的飲食方式進行，搭配每週3-4次運動。
就是這麼慢，也只能認了