▎20個情緒成熟的特徵- I ▎-/轉/
　
1.了解到大部分他人壞的行為是出自於害怕、焦慮，而不輕易設定別人是白痴或惡劣惡意。放下自以為是，並停止認為世界是怪獸跟愚蠢之人構成的。這讓事情一開始變得少了非黑即白，但隨著時間，(讓事情)變得更加有趣。

20 Signs You're Emotionally Mature

2.學習到腦海中的想法不會自動被他人理解，理解自己必須利用語言來要陳述出意圖與感覺，不然別人不可能懂。於是當自己無法冷靜與清晰地說明之前，不能責怪他人抓不到你的意思。
　
3.知道自己有時候會做錯事，於是帶著勇氣蹣跚學步地學習道歉。
　
4.對自己有自信。自信不是藉由覺得自己很厲害，而是領悟到其他人跟自己一樣笨、一樣迷失，但我們都能邊做邊彌補，這沒關係的。

5.原諒自己的父母。因為你知道他們不是刻意生你出來羞辱你的。他們只是有自己的深淵、跟自己內在的惡魔纏鬥。於是(對他們的)憤怒，有時轉變為憐憫、慈悲。
　
6.了解到有很多所謂「小事情」卻對於情緒的影響很大：就寢時間、血糖、酒精濃度、背景壓力程度。於是你學習到絕對不把重要的、爭議的事情在這些狀態下跟你所愛的人談，直到彼此都有好好的休息、沒人喝醉酒、吃過了點東西沒有餓肚子、沒有緊急事情也沒有要趕車。
　
7.放棄生悶氣。如果有人使你受傷，你不會囤積怨恨與受傷好幾天，知道大家總有一天會死，你不會期待別人知道究竟哪裡出了毛病，因此你會直接告訴對方。如果對方懂了，你會原諒；如果對方還是不懂，你也會用另一種方式，原諒她/他。

8.停止追求各方面的完美，世上沒有完美的人、完美的工作、完美的人生。你轉向去欣賞「夠好就好」(用溫尼考特的話)，理解許多人生中發生的事情令人挫折，然而在許多方面也已經夠好了。
　
9.學到一點悲觀的美德：事情不見得都會變好。於是，變得更寧靜、有耐心、寬容。你放寬自己一部份的理想主義，成為一個更少發怒的人。
　
10.你學習到每個人個性上的弱點都有相對應的優點。不去單獨看別人的缺點，你看到一個人的全貌。確實，有些人確實很迂腐，但另一方面卻也很精確、是動盪時刻的定心石。是的，有些人的確亂成一團，但也驚人地有創意、有遠見。你打從心裡懂得沒有完美的人，而每一項優勢都有著一個跟在身後的劣勢。

11.你變得不容易投入感情。當你還不夠成熟的時候，你會很快地有迷戀的感覺。然而現在，你很深刻地體會到每個人即便外在多光鮮亮麗或有成就，但靠近時卻是很難相處的。因此，你反而對於自己已經有的特質忠誠(不去追求自己沒有的)。
　
12.體驗到自己是個不好相處的人，你褪去了一些對於自己的多愁善感，而開始走進一些友誼與關係裡。你會提供友善的示警告訴別人如何、何時跟你相處會是一個挑戰(告訴別人你難相處的地方在哪裡)。
　
13.你學會原諒自己的錯誤跟愚蠢，你明白徒勞地自我關注包含著非常單純的「為了過去的錯誤而鞭策自己」。你開始變得像是自己的朋友，當然你還是個傻子，但是個可愛的傻子，而我們大家都是(與自己和平共處)。

14.成熟一部份來自於能與那個自己固執的內在小孩和平共處，而且他/她永遠都在。停止在所有場合都要保持成熟大人的模樣，接納我們都有一個時刻會退化到如孩童般。當兩歲的你探出頭來，你會真誠大方地跟他/她打招呼同時給予他/她想要的關注。
　
15.停止把太多希望投注在那個你自認為會讓你幸福很多年的大計畫上，開始慶祝一些順利進行的小事情。明白了滿足感是分秒的累積，你因為一天中沒有太多惱人的事發生而愉悅。你開始關心路上的花朵，或甚至天空。你發展出一種對於小確幸的愉悅。
　
16.停止把「別人如何認為你」這件事情看得太重。別人的心是個混亂且意見混雜的場所，所以不用太認真去擦亮你在別人眼中的形象。重要的是你自己或身邊一兩個人對於「你就是你」覺得很不錯，那就好了。放棄名聲，開始依靠愛。

17.對於聽別人的回饋進入佳境，而不會覺得批評你的人都是要羞辱你或你做了錯事。你接受這些評價也許會是一些可以採納的點子，你開始能聽批評，並且從批評中活下來，而不是裝上盔甲防衛，或者否認這些都不是問題。
　
18.明白自己的每一天生活某個程度跟自己的問題/議題靠得太近，因此越來越懂得離開這些會讓你受傷的觀點，你會開始往自然裡去，在大自然中散步、養隻寵物(他們不像人類一樣憂愁)、欣賞夜晚高掛天空的遠處銀河。
　
19.了解自己獨特的過往如何形塑此刻對事情的反應，而對於可能扭曲的結果作出補償。你接受自己的童年經驗而傾向對於特定事物會過度反應，於是對於自己時常出現的衝動格外謹慎。你懂得有些時候不要被第一個感覺牽著走。

20.當展開一段友誼，你明白原則上其他人與其說想知道你的好消息，不如說是想增加對於你陷入麻煩或是擔憂的了解。因此朋友們在受傷的時候，彼此能感到不那麼孤單。你們會成為更好的朋友， 因為你明白友誼的重點是分享脆弱。

第8點還做不太到

棒棒丘～

難喝過期烏龍茶 : 棒棒烏龍~有沒有哪一點覺得困難!

啊我說錯，是第7點還做不太到

1、2、5、15都不太行啊，好難

都還有待加強的我