Qちゃん◢ ⁴⁶
@bkno21427
Mon, May 30, 2022 2:05 AM
5
斷食72小時。
掉了5kg (肌肉1.8kg/脂肪3.2kg)
肌肉掉得有點多啊....心痛
代謝率正常，內脂倒是只減了1.6左右。
Qちゃん◢ ⁴⁶
@bkno21427
Mon, May 30, 2022 2:05 AM
然後現在很餓= =
Qちゃん◢ ⁴⁶
@bkno21427
Mon, May 30, 2022 2:06 AM
但斷食期間去重訓那個腎上腺素的分泌還真不是蓋的 lol
Qちゃん◢ ⁴⁶
@bkno21427
Mon, May 30, 2022 2:06 AM
btw 第二天早上最痛苦，而且那天我還在去大分的路上暈車，媽的真的靠優里carry我的精神力
SivaChen
@SivaChen
Mon, May 30, 2022 2:45 AM
瘋了，幹嘛斷食~
Qちゃん◢ ⁴⁶
@bkno21427
Mon, May 30, 2022 2:46 AM
SivaChen : 斷一下啊 有益身心
SivaChen
@SivaChen
Mon, May 30, 2022 3:13 AM
但72小時掉5kg是有點猛啊...
Qちゃん◢ ⁴⁶
@bkno21427
Mon, May 30, 2022 3:15 AM
SivaChen : 差不多啊 72小時很崩潰耶你可以試試看 lol
SivaChen
@SivaChen
Mon, May 30, 2022 3:36 AM
Qちゃん◢ ⁴⁶ : 純粹不吃嗎? 然後怒玩健身環
Qちゃん◢ ⁴⁶
@bkno21427
Mon, May 30, 2022 3:36 AM
SivaChen : 要喝hen多水
Qちゃん◢ ⁴⁶
@bkno21427
Mon, May 30, 2022 3:36 AM
而且要有準備期一星期，不能說斷就斷ㄋㄟ
SivaChen
@SivaChen
Mon, May 30, 2022 3:37 AM
Qちゃん◢ ⁴⁶ : 喝水我專業的~有啥說明書之類的嗎
Qちゃん◢ ⁴⁶
@bkno21427
Mon, May 30, 2022 3:38 AM
6個在斷食72小時身體會發生的事。以及5個你該知道的Q&A。 - 二人行
SivaChen
@SivaChen
Mon, May 30, 2022 3:38 AM
最近的確覺得開始有點負擔~
Qちゃん◢ ⁴⁶
@bkno21427
Mon, May 30, 2022 3:39 AM
沒做過斷食就先不要一開始就72小時~ 可以先從簡單的168開始
SivaChen
@SivaChen
Mon, May 30, 2022 3:44 AM
168看起來我比較適合只吃中餐，晚餐8點前吃完~
SivaChen
@SivaChen
Mon, May 30, 2022 3:47 AM
突然想到我六日就168啊...都睡到中午才吃，晚餐也會8點前吃完XD"
Qちゃん◢ ⁴⁶
@bkno21427
Mon, May 30, 2022 4:27 AM
你奧田推
SivaChen
@SivaChen
Mon, May 30, 2022 5:11 AM
Qちゃん◢ ⁴⁶ : 的確是不錯的孩子啊~
雪花◇Hikomasa⊿⁴⁶
@Frozenark
Mon, May 30, 2022 7:24 AM
我住院那時斷72才掉你的一半ww
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