Domo☆🦮
@SOSOBI
Fri, May 27, 2022 9:46 PM
要怎麼好好睡覺
掰噗~
@baipu
說
Fri, May 27, 2022 9:46 PM
我也不知道0.0
鴉．そらやん好可愛！
@crowsfeast
說
Fri, May 27, 2022 10:30 PM
有薰衣草精油嗎？
如果晚上睡覺會開電風扇或冷氣的話，拿片化妝棉上面滴個四五滴貼在上頭，這是我目前試過比較有用的方式
Domo☆🦮
@SOSOBI
Fri, May 27, 2022 10:35 PM
鴉．そらやん好可愛！ :
K☆
@imntoywtf
Sat, May 28, 2022 1:00 AM
要維持房間全暗，睡前一小時不能碰刺激感官的事物，像是3C用品、音樂等等，床只能用來睡覺，調整一個月後就比較能穩定睡覺了
Domo☆🦮
@SOSOBI
Sat, May 28, 2022 2:21 AM
K☆ :
K☆
@imntoywtf
Sat, May 28, 2022 2:33 AM
另外一件很重要的事是固定睡眠時間與起床時間，定下後不能輕易改變，才有辦法好好讓自己睡覺，祝福你
真。ikki
@ikkitoushin
Sat, May 28, 2022 2:37 AM
我之前也有這種困擾 若是這狀況常發生，先去看精神科之類的，會開一些助眠的藥物 先服用吧 ；然後也有一些專書介紹如何睡個好覺，可以讀一下
Domo☆🦮
@SOSOBI
Sat, May 28, 2022 2:38 AM
K☆ : 真。ikki : 鴉．そらやん好可愛！ : 感謝
阿娟*馬鈴薯泥*
@potatojen
Sat, May 28, 2022 3:38 AM
房間全暗+1 然後睡前一小時左右不要碰手機，會比較好睡著
抱抱多毛
Domo☆🦮
@SOSOBI
Sat, May 28, 2022 3:40 AM
skylord1015:
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