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你也常把果乾當零食吃嗎?🤔
健康零嘴的果乾，吃多恐爆肥!😱😱😱

在很多人的觀念中：水果等於健康食物🍇🥭🍍
又會認為果乾應該是直接將水果曬乾
但事實上坊間的果乾大多會額外加糖、鹽~!🧂🤦🤦

除此之外，脫去水分的水果，
熱量更濃縮， 熱量可能會差到4~10倍之多!😨

果乾熱量最高的是香蕉乾： 香蕉果乾 528大卡/100g 就連熱量低的芭樂做成果乾也有347大卡， 所以瘦身時要特別留意，別吃太多!⚠⚠⚠

輕鬆瘦營養師 營養師朱瑞君