火箭狸貓阿鹽⚾獸摩莎F15
@leeksaltboy
Wed, May 25, 2022 2:53 PM
1
伏地挺身感覺一次就可以練好多地方
祖特|夏天就是要曬黑啊|
@Aoki_ZU
Wed, May 25, 2022 3:00 PM
的確ww
To.
@SCLS
Wed, May 25, 2022 3:07 PM
是，壓得深就會很酸。
徒手練的話，這類型真的全練
勝鴻
@wxz112200
Wed, May 25, 2022 3:15 PM
可以練到三頭 肩膀前束 中束 背部肌群 胸部
YouhYurn
@YouhYurn
Wed, May 25, 2022 5:28 PM
push-up 根據手的寬度位置不同，從超寬的 archer push-up 到最窄的 diamond push-up，主要訓練到的上肢肌群比例也不同。可以去參考各種變化型態，根據你想強化的部位來練習
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徒手練的話，這類型真的全練