救卡馬發廢噗

今天玩健身環，練腹部的運動真的好難
要坐著抬腿的動作腰會容易痠，我覺得應該是動作不好的問題但，對（對

健身環怎麼沒有一個腰部友善訓練清單（自己建一個啊懶鬼

我的腰真的很爛，大學去檢查就被醫生說「你有一邊的腰只有剛好及格的程度喔」
我：

從那之後抬重物都會意識腰部挺直、用腿的力量抬起
很怕一個不小心就掉出及格線