［筆記］思想中斷法（Thought Stopping）：給自己叫停，不再繼續原來的思維，改去思考對現況有幫助的、有建設性的思想，或自我激勵。

面質：當治療者發現當事人語言和非語言行為不一致，逃避面對自己的感覺與想法言行矛盾時，治療者指出當事人的矛盾之處。
面質雖不是批評責備，卻容易引起當事人反感，使用此技巧時要先配合同理心與情感的反映。

駁斥非理性信念：治療者以一些問題迅速挑戰當事人的非理性信念，例如，你的想法有可以支持的證據嗎？

認知論
艾里斯（Ellis
理情行為治療法（REBT
認知情緒行為三者交互作用，認知中介協調
天生傾向：自我實現與自我挫敗兩種
習得非理性：源於「自動暗示」「自我重複」，反覆灌輸自己錯誤的信念