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旅人有讓自己能動起來的方法嗎
已經大概一年了,狀況越來越糟
覺得做事沒有動力、不想動、想做什麼最後卻一事無成、很累卻睡不著或不想睡、想改變自己但完全不想行動
有在看身心科拿藥跟諮商,但隨著跟諮商越聊越深入卻覺得人生很爛什麼都無法改變
跟諮商討論的結果大概是源自於小時候的家庭陰影家庭因素
也試過什麼起床的幾種小動作改變一天,但大概只能做一天
做什麼事都沒辦法持之以恆
覺得這樣活著很累
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三年前減重,有運動
但越運動壓力越大,到後來是導致我身心科就醫的因素之一
也有看過旅人說要找自己喜歡的運動,就沒有。起床走到垃圾桶我都懶。
soup1602
活在當下 想要做什麼就去做 什麼都不想做就都不要做 躺著也沒關係
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現在只要想到「動」就覺得壓力很大
virgo231
主要還是看噗主的心態,看噗主想不想振作?當然一開始要爬起來是比別人還要困難千倍的,加油
alpaca7757
給噗主抱抱
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soup1602: 已經這樣一陣子了,就覺得好像有點⋯過於頹廢(?
其實諮商也是跟我說我太過要求自己了,但另一方面又一直有人跟我說我過太爽
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virgo231: 想振作,但我覺得自己沒有動力,在經歷兩份失敗的工作之後這種狀況越來越嚴重,尤其是現在正好是求職期,沒有確定錄取對什麼都沒興趣
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或許找到工作就會好一點了吧
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最近其實連生活作息都破壞掉,平常這時間已經該睡了,我現在連洗澡都沒洗
難道真的是生理憂鬱+要變天了嗎
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很羨慕那些可以持之以恆做一些事的人
包含寫日記、幫貓做日誌做飲食記錄、每天冥想之類的
dwarf7846
看一些很爛的人的故事就會覺得自己還有希望振作
soup1602
來給我抱抱
同在憂鬱期,但這不是我們的錯,是因為已經用盡力氣活著了所以動不起來
最近梅雨季生理上也會覺得憂鬱,看到太陽的話去陽台坐著曬曬太陽也不錯
virgo231
噗主現階段可能要拋開完美主義和太過於要求自己,只能先做到先踏出第一步就很棒了 先戰勝自己內心的恐懼
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